Համեմատել Պիմենտո պանիր և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիմենտո պանիր

8

Նյոշատել (պանիր)

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+424.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+263.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+439.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+383.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-63.5%

հավասար Կալիում ~152mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիմենտո պանիր

8

Նյոշատել (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

հավասար Վիտամին A ~241µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	744mg	138mg	87%
Կալցիում	614mg	117mg	50%
Հագեցած ճարպ	19.663g	12.79g	31%
Սպիտակուցներ	22.13g	9.15g	26%
Նատրիում	915mg	334mg	25%
Սելեն	14.5µg	3µg	21%
Ցինկ	2.98mg	0.82mg	20%
Վիտամին B12	0.7µg	0.3µg	17%
Վիտամին B2	0.354mg	0.155mg	15%
Ճարպեր	31.2g	22.78g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.937g	5.784g	8%
Խոլեստերին	94mg	74mg	7%
Choline, total	34.7mg		6%
Կալորիականություն	375kcal	253kcal	6%
Երկաթ	0.42mg	0.13mg	4%
Մագնեզիում	22mg	10mg	3%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Վիտամին D	22IU		3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg		3%
Folate, total	8µg	14µg	2%
Վիտամին B6	0.071mg	0.041mg	2%
Վիտամին B5	0.485mg	0.575mg	2%
Պղինձ	0.033mg	0.027mg	1%
Ածխաջրեր	1.73g	3.59g	1%
Վիտամին B3	0.078mg	0.21mg	1%
Վիտամին K	2.9µg	1.7µg	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.63g	3.59g	N/A
Կալիում	162mg	152mg	0%
Շաքար	0.62g	3.19g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Օսլա		0.5g	0%
Վիտամին A	244µg	241µg	0%
Մանգան	0.016mg	0.011mg	0%
Վիտամին B1	0.027mg	0.022mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.988g	0.97g	0%
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.106mg	0%
Տրեոնին	0.718mg	0.359mg	0%
Իզոլեյցին	1.023mg	0.501mg	0%
Լեյցին	1.956mg	1.013mg	0%
Լիզին	2.196mg	0.875mg	0%
Մեթիոնին	0.572mg	0.294mg	0%
Ֆենիլալանին	1.124mg	0.448mg	0%
Վալին	1.325mg	0.609mg	0%
Հիստիդին	0.902mg	0.27mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.117g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիմենտո պանիր

3

Սպիտակուցներ: 22.13 գ

Ճարպեր: 31.2 գ

Ածխաջրեր: 1.73 գ

Ջուր: 39.08 գ

Այլ: 5.86 գ

Նյոշատել (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 9.15 գ

Ճարպեր: 22.78 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 63.11 գ

Այլ: 1.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+37%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+327.7%