Համեմատել Պինյա կոլադա և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պինյա կոլադա

4

Կաղամբ պրովանսալ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+426.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+417.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+185.7%

հավասար Մագնեզիում ~8mg

հավասար Երկաթ ~0.22mg

հավասար Ցինկ ~0.14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պինյա կոլադա

2

Կաղամբ պրովանսալ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+70800%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	0.1µg	70.9µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.033g	5.348g	35%
Մանգան	0.528mg	0.102mg	19%
Ճարպեր	1.88g	9.91g	12%
Վիտամին C	4.9mg	14.6mg	11%
Նատրիում	6mg	203mg	9%
Պղինձ	0.079mg	0.015mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	1.9g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.082g	2.671g	6%
Վիտամին B6	0.045mg	0.112mg	5%
Վիտամին B5	0.061mg	0.246mg	4%
Վիտամին A	0µg	28µg	3%
Ածխաջրեր	22.66g	14.89g	3%
Վիտամին E	0.02mg	0.54mg	3%
Folate, total	12µg		3%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Կալիում	71mg	129mg	2%
Կալցիում	8mg	30mg	2%
Ֆոսֆոր	7mg	20mg	2%
Վիտամին B3	0.118mg	0.206mg	1%
Կալորիականություն	174kcal	153kcal	1%
Սպիտակուցներ	0.42g	0.95g	1%
Սելեն	0.7µg		1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	12.99g	N/A
Մագնեզիում	8mg	8mg	0%
Երկաթ	0.21mg	0.22mg	0%
Շաքար	22.33g	12.19g	N/A
Ցինկ	0.13mg	0.14mg	0%
Վիտամին B1	0.029mg	0.026mg	0%
Վիտամին B2	0.017mg	0.02mg	0%
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.037g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.636g	1.599g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պինյա կոլադա

2

Սպիտակուցներ: 0.42 գ

Ճարպեր: 1.88 գ

Ածխաջրեր: 22.66 գ

Ջուր: 64.99 գ

Այլ: 10.05 գ

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1110.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+126.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+427.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պինյա կոլադա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Կաղամբ պրովանսալ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+16106.1%