Համեմատել Պինյա կոլադա և Կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պինյա կոլադա

3

Կեքս

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+58%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+140%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+115.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+885.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+642.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+185.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պինյա կոլադա

1

Կեքս

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+880%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+482.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+570.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+270.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.046mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.21mg	2.07mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.033g	3.323g	22%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	3.7g	14%
Մանգան	0.528mg	0.22mg	13%
Ածխաջրեր	22.66g	61.6g	13%
Ճարպեր	1.88g	9.1g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.082g	4.2g	10%
Կալորիականություն	174kcal	324kcal	8%
Վիտամին E	0.02mg	0.9mg	6%
Ֆոսֆոր	7mg	52mg	6%
Վիտամին B2	0.017mg	0.099mg	6%
Սպիտակուցներ	0.42g	2.9g	5%
Վիտամին C	4.9mg	0.5mg	5%
Նատրիում	6mg	101mg	4%
Վիտամին B3	0.118mg	0.791mg	4%
Կալցիում	8mg	33mg	3%
Հագեցած ճարպ	1.636g	1.048g	3%
Պղինձ	0.079mg	0.05mg	3%
Վիտամին B5	0.061mg	0.226mg	3%
Choline, total		8.9mg	2%
Folate, total	12µg	20µg	2%
Վիտամին B1	0.029mg	0.05mg	2%
Սելեն	0.7µg	2µg	2%
Կալիում	71mg	153mg	2%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Մագնեզիում	8mg	16mg	2%
Ցինկ	0.13mg	0.27mg	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Վիտամին K	0.1µg	1.5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	57.9g	N/A
Շաքար	22.33g	27.42g	N/A
Վիտամին B6	0.045mg	0.046mg	0%
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրիպտոֆան		0.042mg	0%
Տրեոնին		0.102mg	0%
Իզոլեյցին		0.121mg	0%
Լեյցին		0.206mg	0%
Լիզին		0.121mg	0%
Մեթիոնին		0.059mg	0%
Ֆենիլալանին		0.14mg	0%
Վալին		0.144mg	0%
Հիստիդին		0.071mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պինյա կոլադա

2

Սպիտակուցներ: 0.42 գ

Ճարպեր: 1.88 գ

Ածխաջրեր: 22.66 գ

Ջուր: 64.99 գ

Այլ: 10.05 գ

Կեքս

3

Սպիտակուցներ: 2.9 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 61.6 գ

Ջուր: 25.3 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+156.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+813.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+590.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+384%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+171.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պինյա կոլադա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Կեքս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.048 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5022%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+9969.7%