Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիստակ և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիստակ vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +665.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +137.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +854.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1355.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +665.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +137.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +854.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1355.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +290.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +975.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +750%
հավասար Վիտամին B3 - 1.332
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +290.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +975.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +750%
հավասար Վիտամին B3 - 1.332

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3554.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.8%
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3554.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9354.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21047.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 14.38 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9354.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21047.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +34250%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +362.5%
18% 74% 3% 3% 2%
Օսլա: 1.67 գ
Սախարոզ: 6.87 գ
Գլյուկոզա: 0.32 գ
Ֆրուկտոզա: 0.24 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
48% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +34250%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +362.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիստակ Դարչին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիստակ Դարչին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.57g 27.49g Դարչին
Սպիտակուցներ 20.16g 3.99g Պիստակ
Ճարպեր 45.32g 1.24g Պիստակ
Ածխաջրեր 27.17g 80.59g Դարչին
Կալորիականություն 560kcal 247kcal Պիստակ
Օսլա 1.67g Պիստակ
Ֆրուկտոզա 0.24g 1.11g Դարչին
Շաքար 7.66g 2.17g Դարչին
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 53.1g Դարչին
Կալցիում 105mg 1002mg Դարչին
Երկաթ 3.92mg 8.32mg Դարչին
Մագնեզիում 121mg 60mg Պիստակ
Ֆոսֆոր 490mg 64mg Պիստակ
Կալիում 1025mg 431mg Պիստակ
Նատրիում 1mg 10mg Պիստակ
Ցինկ 2.2mg 1.83mg Պիստակ
Պղինձ 1.3mg 0.339mg Պիստակ
Մանգան 1.2mg 17.466mg Դարչին
Սելեն 7µg 3.1µg Պիստակ
Վիտամին A 516IU 295IU Պիստակ
Վիտամին A, RAE 26µg 15µg Պիստակ
Վիտամին E 2.86mg 2.32mg Պիստակ
Վիտամին C 5.6mg 3.8mg Պիստակ
Վիտամին B1 0.87mg 0.022mg Պիստակ
Վիտամին B2 0.16mg 0.041mg Պիստակ
Վիտամին B3 1.3mg 1.332mg Դարչին
Վիտամին B5 0.52mg 0.358mg Պիստակ
Վիտամին B6 1.7mg 0.158mg Պիստակ
Folate, total 51µg 6µg Պիստակ
Վիտամին K 31.2µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.049mg Պիստակ
Տրեոնին 0.684mg 0.136mg Պիստակ
Իզոլեյցին 0.917mg 0.146mg Պիստակ
Լեյցին 1.604mg 0.253mg Պիստակ
Լիզին 1.138mg 0.243mg Պիստակ
Մեթիոնին 0.36mg 0.078mg Պիստակ
Ֆենիլալանին 1.092mg 0.146mg Պիստակ
Վալին 1.249mg 0.224mg Պիստակ
Հիստիդին 0.512mg 0.117mg Պիստակ
Հագեցած ճարպ 5.907g 0.345g Դարչին
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257g 0.246g Պիստակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38g 0.068g Պիստակ
18:2 n-6 c,c 14.091g Պիստակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիստակ Դարչին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Պիստակ
21%
Դարչին
Mineral Summary Score
125%
Պիստակ
318%
Դարչին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պիստակ
Պիստակ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Պիստակ
Պիստակ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
Պիստակ
Պիստակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Դարչին
Դարչին is lower in Շաքար (difference - 5.49g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.562g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: