Համեմատել Պիստակ և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +384.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +360.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +383% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +173.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +493% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.352mg | 104% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.189mg | 57% |
| Սելեն | 7µg | 33.9µg | 49% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.907mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 7.709mg | 40% |
| Մանգան | 1.2mg | 2.04mg | 37% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 7.82mg | 33% |
| Մագնեզիում | 121mg | 229mg | 26% |
| Երկաթ | 3.92mg | 2.61mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 7g | 14% |
| Ճարպեր | 45.32g | 53.95g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 8.711g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 28.488g | 13% |
| Կալիում | 1025mg | 632mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 1.14mg | 12% |
| Ցինկ | 2.2mg | 3.36mg | 11% |
| Choline, total | 52mg | 9% | |
| Folate, total | 51µg | 83µg | 8% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0.5mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 456mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.082g | 5% | |
| Վիտամին A | 26µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.196mg | 3% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 607kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 21.05g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 14.612g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 14.455g | 2% |
| Կալցիում | 105mg | 117mg | 1% |
| Օսլա | 1.67g | 4.2g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 20.04g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 303kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 14.05g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 4.15g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.055g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.703mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.826mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 1.656mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.782mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.283mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 1.182mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 1.001mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.572mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
53.95 գ
Ածխաջրեր:
21.05 գ
Ջուր:
2.08 գ
Այլ:
2.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.612 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~14.612g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1.67 գ
Սախարոզ:
6.87 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
4.2 գ
Սախարոզ:
4.15 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +151.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
