Համեմատել Պիստակ և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պիստակ

10

Չիլի պղպեղ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+426.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+218.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+280.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+907.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+746.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1039.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+541.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1300%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պիստակ

6

Չիլի պղպեղ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+314.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+236%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+121.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2466.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.244mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	5.6mg	143.7mg	153%
Պղինձ	1.3mg	0.129mg	130%
Պոլիչհագեցած ճարպ	14.38g	0.239g	94%
Վիտամին B6	1.7mg	0.506mg	92%
18:2 n-6 c,c	14.091g		83%
Ճարպեր	45.32g	0.44g	69%
Վիտամին B1	0.87mg	0.072mg	67%
Ֆոսֆոր	490mg	43mg	64%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.257g	0.024g	58%
Մանգան	1.2mg	0.187mg	44%
Սպիտակուցներ	20.16g	1.87g	37%
Երկաթ	3.92mg	1.03mg	36%
Բջջանյութ(Fiber)	10.6g	1.5g	36%
Հագեցած ճարպ	5.907g	0.042g	27%
Կալորիականություն	560kcal	40kcal	26%
Մագնեզիում	121mg	23mg	23%
Կալիում	1025mg	322mg	21%
Ցինկ	2.2mg	0.26mg	18%
Վիտամին E	2.86mg	0.69mg	14%
Սելեն	7µg	0.5µg	12%
Վիտամին K		14µg	12%
Կալցիում	105mg	14mg	9%
Folate, total	51µg	23µg	7%
Ածխաջրեր	27.17g	8.81g	6%
Վիտամին B2	0.16mg	0.086mg	6%
Վիտամին B5	0.52mg	0.201mg	6%
Վիտամին A	26µg	48µg	2%
Choline, total		10.9mg	2%
Օսլա	1.67g		1%
Protein per 100 calories	3.6g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	278kcal	214kcal	N/A
Weight per 100 calories	18g	250g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	6.4	6.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	16.57g	7.31g	N/A
Շաքար	7.66g	5.3g	N/A
Նատրիում	1mg	9mg	0%
Վիտամին B3	1.3mg	1.244mg	0%
Տրիպտոֆան	0.251mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	0.684mg	0.074mg	0%
Իզոլեյցին	0.917mg	0.065mg	0%
Լեյցին	1.604mg	0.105mg	0%
Լիզին	1.138mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.36mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	1.092mg	0.062mg	0%
Վալին	1.249mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.512mg	0.041mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.24g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիստակ

3

Սպիտակուցներ: 20.16 գ

Ճարպեր: 45.32 գ

Ածխաջրեր: 27.17 գ

Ջուր: 4.37 գ

Այլ: 2.98 գ

Չիլի պղպեղ

1

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+978.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+208.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1914.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիստակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ

Չիլի պղպեղ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+96804.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5916.7%