Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիտանգա և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիտանգա vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.7% 9.1% 7.5% 0% 0% 4.7% 0.39% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +323.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +115%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +254.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 88% 25% 0% 0% 7.5% 9.2% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +258%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիտանգա Դուրիան DV% diff.
Վիտամին B1 0.03mg 0.374mg 29%
Վիտամին B6 0.316mg 24%
Պղինձ 0.207mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 15%
Մանգան 0.325mg 14%
Վիտամին B2 0.04mg 0.2mg 12%
Կալիում 103mg 436mg 10%
Folate, total 36µg 9%
Վիտամին A 75µg 2µg 8%
Ճարպեր 0.4g 5.33g 8%
Ածխաջրեր 7.49g 27.09g 7%
Վիտամին C 26.3mg 19.7mg 7%
Կալորիականություն 33kcal 147kcal 6%
Վիտամին B3 0.3mg 1.074mg 5%
Վիտամին B5 0.23mg 5%
Մագնեզիում 12mg 30mg 4%
Ֆոսֆոր 11mg 39mg 4%
Երկաթ 0.2mg 0.43mg 3%
Ցինկ 0.28mg 3%
Սպիտակուցներ 0.8g 1.47g 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.49g 23.29g N/A
Կալցիում 9mg 6mg 0%
Նատրիում 3mg 2mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 7.49 գ
Ջուր: 90.81 գ
Այլ: 0.5 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1232.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +124%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիտանգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169129/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: