Համեմատել Պիցցա և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պիցցա

8

Greek Tzatziki

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+168%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+154.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-46.2%

հավասար Կալիում ~185mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պիցցա

9

Greek Tzatziki

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+232.1%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.2mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	19.9µg		36%
Ֆոսֆոր	216mg	85mg	19%
Մանգան	0.36mg		16%
Վիտամին B1	0.39mg	0.2mg	16%
Folate, total	93µg	28µg	16%
Երկաթ	2.48mg	1.3mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	5.9g	14%
Պղինձ	0.105mg		12%
Նատրիում	598mg	322mg	12%
Օսլա	26.95g		11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		11%
Հագեցած ճարպ	4.465g	2.3g	10%
Ցինկ	1.34mg	0.5mg	8%
Վիտամին A	69µg		8%
18:2 n-6 c,c	1.367g		8%
Կալցիում	188mg	116mg	7%
Վիտամին B3	3.825mg	2.7mg	7%
Մագնեզիում	24mg		6%
Վիտամին E	0.83mg		6%
Վիտամին K	6.7µg		6%
Ճարպեր	9.69g	6.6g	5%
Վիտամին B12	0.42µg	0.3µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	1.1g	4%
Կալորիականություն	266kcal	203kcal	3%
Choline, total	16.4mg		3%
Վիտամին C	1.4mg	0mg	2%
Խոլեստերին	17mg	10mg	2%
Վիտամին B6	0.08mg	0.06mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	1.7g	2%
Սպիտակուցներ	11.39g	11.1g	1%
Ածխաջրեր	33.33g	29.7g	1%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Protein per 100 calories	4.3g	5.5g	N/A
Calories per 10 g protein	234kcal	183kcal	N/A
Weight per 100 calories	38g	49g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.96	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	23.8g	N/A
Կալիում	172mg	185mg	0%
Շաքար	3.58g	2.7g	N/A
Վիտամին B2	0.195mg	0.2mg	0%
Տրանս ճարպ	0.241g	0g	N/A
Տրեոնին	0.41mg		0%
Իզոլեյցին	0.564mg		0%
Լեյցին	1.139mg		0%
Լիզին	0.77mg		0%
Մեթիոնին	0.264mg		0%
Ֆենիլալանին	0.664mg		0%
Վալին	0.72mg		0%
Հիստիդին	0.355mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

3

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Greek Tzatziki

1

Սպիտակուցներ: 11.1 գ

Ճարպեր: 6.6 գ

Ածխաջրեր: 29.7 գ

Ջուր: 46.3 գ

Այլ: 6.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~11.1g

հավասար Ջուր ~46.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Greek Tzatziki

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+52.8%