Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Պիցցա
  5. Compare
  6. Պիցցա vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Պիցցա և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3660%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +221.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.8%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Ֆոսֆոր ~201mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +427.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.94mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.42µg 2.43µg 84%
Ցինկ 1.34mg 4.31mg 27%
Վիտամին B6 0.08mg 0.42mg 26%
Վիտամին B1 0.39mg 0.1mg 24%
Նատրիում 598mg 79mg 23%
Folate, total 93µg 7µg 22%
Սպիտակուցներ 11.39g 20.72g 19%
Կալցիում 188mg 5mg 18%
Խոլեստերին 17mg 62mg 15%
Մանգան 0.36mg 0.014mg 15%
Choline, total 16.4mg 86.5mg 13%
Ածխաջրեր 33.33g 0g 11%
Օսլա 26.95g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 0.23g 10%
Հագեցած ճարպ 4.465g 2.59g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g 9%
Վիտամին A 69µg 0µg 8%
Երկաթ 2.48mg 1.92mg 7%
Վիտամին B5 0.35mg 7%
Սելեն 19.9µg 16.4µg 6%
Կալորիականություն 266kcal 155kcal 6%
Կալիում 172mg 330mg 5%
Վիտամին K 6.7µg 1.3µg 5%
Ճարպեր 9.69g 7.37g 4%
Վիտամին E 0.83mg 0.32mg 3%
Պղինձ 0.105mg 0.08mg 3%
Վիտամին B2 0.195mg 0.17mg 2%
Վիտամին C 1.4mg 0mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 3.46g 2%
Ֆոսֆոր 216mg 201mg 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Վիտամին B3 3.825mg 3.94mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 0g N/A
Մագնեզիում 24mg 23mg 0%
Շաքար 3.58g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.41mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0.931mg 0%
Լեյցին 1.139mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.77mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0.809mg 0%
Վալին 0.72mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.709mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +62.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +630.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: