Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Պիցցա
  5. Compare
  6. Պիցցա vs. Թևաոր լոբի

Համեմատել Պիցցա և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +380%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2742.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1220%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47.8%
հավասար Մագնեզիում ~24mg
հավասար Ցինկ ~1.39mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +133.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.379mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.075mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Թևաոր լոբի DV% diff.
Պղինձ 0.105mg 1.386mg 142%
Սելեն 19.9µg 0.7µg 35%
Նատրիում 598mg 35mg 24%
Ֆոսֆոր 216mg 45mg 24%
Հագեցած ճարպ 4.465g 0.222g 19%
Folate, total 93µg 19µg 19%
Վիտամին B12 0.42µg 0µg 18%
Կալցիում 188mg 30mg 16%
Ճարպեր 9.69g 0.9g 14%
Վիտամին B3 3.825mg 1.64mg 14%
Կալիում 172mg 586mg 12%
Օսլա 26.95g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 0.174g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 9%
Վիտամին A 69µg 0µg 8%
Մանգան 0.36mg 0.532mg 7%
Վիտամին E 0.83mg 6%
Վիտամին K 6.7µg 6%
Կալորիականություն 266kcal 148kcal 6%
Խոլեստերին 17mg 0mg 6%
Երկաթ 2.48mg 2mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 0.234g 6%
Վիտամին B2 0.195mg 0.149mg 4%
Choline, total 16.4mg 3%
Վիտամին B5 0.116mg 2%
Ածխաջրեր 33.33g 28.1g 2%
Վիտամին C 1.4mg 0mg 2%
Վիտամին B1 0.39mg 0.379mg 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Սպիտակուցներ 11.39g 11.6g 0%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 28.1g N/A
Մագնեզիում 24mg 24mg 0%
Շաքար 3.58g N/A
Ցինկ 1.34mg 1.39mg 0%
Վիտամին B6 0.08mg 0.075mg 0%
Տրանս ճարպ 0.241g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.252mg 0%
Տրեոնին 0.41mg 0.451mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0.425mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0.64mg 0%
Լիզին 0.77mg 0.592mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0.143mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0.451mg 0%
Վալին 0.72mg 0.599mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.241mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +976.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33%
հավասար Սպիտակուցներ ~11.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1014.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +866.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: