Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Պիցցա
  5. Compare
  6. Պիցցա vs. Լոբի լուպին հում

Համեմատել Պիցցա և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Լոբի լուպին հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +725%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +489%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +103.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +561.7%
հավասար Կալցիում ~176mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +346.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +281.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Լոբի լուպին հում DV% diff.
Պղինձ 0.105mg 1.022mg 102%
Մանգան 0.36mg 2.382mg 88%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 18.9g 66%
Folate, total 93µg 355µg 66%
Սպիտակուցներ 11.39g 36.17g 50%
Մագնեզիում 24mg 198mg 41%
Ֆոսֆոր 216mg 440mg 32%
Ցինկ 1.34mg 4.75mg 31%
Նատրիում 598mg 15mg 25%
Կալիում 172mg 1013mg 25%
Երկաթ 2.48mg 4.36mg 24%
Վիտամին B1 0.39mg 0.64mg 21%
Սելեն 19.9µg 8.2µg 21%
Վիտամին B6 0.08mg 0.357mg 21%
Վիտամին B12 0.42µg 0µg 18%
Հագեցած ճարպ 4.465g 1.156g 15%
Վիտամին B5 0.75mg 15%
Օսլա 26.95g 11%
Վիտամին B3 3.825mg 2.19mg 10%
Վիտամին A 69µg 0µg 8%
Խոլեստերին 17mg 0mg 6%
Վիտամին E 0.83mg 6%
Վիտամին K 6.7µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 2.439g 5%
Կալորիականություն 266kcal 371kcal 5%
Վիտամին C 1.4mg 4.8mg 4%
Choline, total 16.4mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 3.94g 3%
Վիտամին B2 0.195mg 0.22mg 2%
Ածխաջրեր 33.33g 40.37g 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Կալցիում 188mg 176mg 1%
Ճարպեր 9.69g 9.74g 0%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 21.47g N/A
Շաքար 3.58g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.41mg 1.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 1.615mg 0%
Լեյցին 1.139mg 2.743mg 0%
Լիզին 0.77mg 1.933mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 1.435mg 0%
Վալին 0.72mg 1.51mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 1.03mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +313.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +35.5%
հավասար Ճարպեր ~9.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +45.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: