Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Պիցցա
  5. Compare
  6. Պիցցա vs. Ծնեբեկ լոբի հում

Համեմատել Պիցցա և Ծնեբեկ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Ծնեբեկ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +276%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +427.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +266.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +264.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +832.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1242.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Ծնեբեկ լոբի հում DV% diff.
Սելեն 19.9µg 1.5µg 33%
Նատրիում 598mg 4mg 26%
Երկաթ 2.48mg 0.47mg 25%
Վիտամին B1 0.39mg 0.107mg 24%
Ֆոսֆոր 216mg 59mg 22%
Վիտամին B3 3.825mg 0.41mg 21%
Հագեցած ճարպ 4.465g 0.105g 20%
Վիտամին C 1.4mg 18.8mg 19%
Վիտամին B12 0.42µg 0µg 18%
Սպիտակուցներ 11.39g 2.8g 17%
Ճարպեր 9.69g 0.4g 14%
Կալցիում 188mg 50mg 14%
Օսլա 26.95g 11%
Կալորիականություն 266kcal 47kcal 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 0.169g 10%
Ցինկ 1.34mg 0.37mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 9%
Folate, total 93µg 62µg 8%
Ածխաջրեր 33.33g 8.35g 8%
Մանգան 0.36mg 0.205mg 7%
Վիտամին B2 0.195mg 0.11mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 0.036g 6%
Վիտամին E 0.83mg 6%
Խոլեստերին 17mg 0mg 6%
Վիտամին K 6.7µg 6%
Պղինձ 0.105mg 0.048mg 6%
Մագնեզիում 24mg 44mg 5%
Վիտամին B6 0.08mg 0.024mg 4%
Վիտամին A 69µg 43µg 3%
Choline, total 16.4mg 3%
Կալիում 172mg 240mg 2%
Վիտամին B5 0.055mg 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 8.35g N/A
Շաքար 3.58g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.032mg 0%
Տրեոնին 0.41mg 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0.15mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0.2mg 0%
Լիզին 0.77mg 0.184mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0.04mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0.154mg 0%
Վալին 0.72mg 0.162mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.09mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +306.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2322.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +299.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +303.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +103.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +894.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: