Համեմատել Պիցցա և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

9

Չիզքեյք

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+268.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+293.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+425%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+162.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+132.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+282.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-26.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

8

Չիզքեյք

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1861.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+416.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+179.9%

հավասար Վիտամին B2 ~0.193mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.39mg	0.028mg	30%
Սելեն	19.9µg	5.2µg	27%
Հագեցած ճարպ	4.465g	9.921g	25%
Վիտամին B3	3.825mg	0.195mg	23%
Երկաթ	2.48mg	0.63mg	23%
Ճարպեր	9.69g	22.5g	20%
Folate, total	93µg	18µg	19%
Ֆոսֆոր	216mg	93mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	8.634g	15%
Կալցիում	188mg	51mg	14%
Խոլեստերին	17mg	55mg	13%
Սպիտակուցներ	11.39g	5.5g	12%
Վիտամին B5		0.571mg	11%
Օսլա	26.95g		11%
Վիտամին A	69µg	159µg	10%
Վիտամին B12	0.42µg	0.17µg	10%
Մանգան	0.36mg	0.14mg	10%
Պղինձ	0.105mg	0.02mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0.4g	8%
Ցինկ	1.34mg	0.51mg	8%
Նատրիում	598mg	438mg	7%
Choline, total	16.4mg	45.9mg	5%
Կալորիականություն	266kcal	321kcal	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Մագնեզիում	24mg	11mg	3%
Ածխաջրեր	33.33g	25.5g	3%
Վիտամին K	6.7µg	4.4µg	2%
Վիտամին D	0IU	18IU	2%
Վիտամին B6	0.08mg	0.052mg	2%
Կալիում	172mg	90mg	2%
Վիտամին E	0.83mg	0.56mg	2%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Վիտամին C	1.4mg	0.4mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	1.602g	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	25.1g	N/A
Շաքար	3.58g	21.8g	N/A
Վիտամին B2	0.195mg	0.193mg	0%
Տրանս ճարպ	0.241g		N/A
Տրիպտոֆան		0.064mg	0%
Տրեոնին	0.41mg	0.222mg	0%
Իզոլեյցին	0.564mg	0.281mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.464mg	0%
Լիզին	0.77mg	0.372mg	0%
Մեթիոնին	0.264mg	0.136mg	0%
Ֆենիլալանին	0.664mg	0.258mg	0%
Վալին	0.72mg	0.314mg	0%
Հիստիդին	0.355mg	0.133mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

3

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Չիզքեյք

2

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+168.9%