Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Պիցցա
  5. Compare
  6. Պիցցա vs. Սաղմոն հում

Համեմատել Պիցցա և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Սաղմոն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +210%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +184.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +138.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +83.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~200mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +272%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +922.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +657.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Սաղմոն հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.42µg 3.18µg 115%
Վիտամին B6 0.08mg 0.818mg 57%
Վիտամին B5 1.664mg 33%
Սելեն 19.9µg 36.5µg 30%
Վիտամին B3 3.825mg 7.86mg 25%
Նատրիում 598mg 44mg 24%
Երկաթ 2.48mg 0.8mg 21%
Կալցիում 188mg 12mg 18%
Folate, total 93µg 25µg 17%
Սպիտակուցներ 11.39g 19.84g 17%
Հագեցած ճարպ 4.465g 0.981g 16%
Պղինձ 0.105mg 0.25mg 16%
Մանգան 0.36mg 0.016mg 15%
Վիտամին B2 0.195mg 0.38mg 14%
Վիտամին B1 0.39mg 0.226mg 14%
Խոլեստերին 17mg 55mg 13%
Ածխաջրեր 33.33g 0g 11%
Օսլա 26.95g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g 9%
Կալիում 172mg 490mg 9%
Վիտամին K 6.7µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 2.539g 6%
Կալորիականություն 266kcal 142kcal 6%
Վիտամին E 0.83mg 6%
Ցինկ 1.34mg 0.64mg 6%
Վիտամին A 69µg 12µg 6%
Ճարպեր 9.69g 6.34g 5%
Choline, total 16.4mg 3%
Ֆոսֆոր 216mg 200mg 2%
Վիտամին C 1.4mg 0mg 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Մագնեզիում 24mg 29mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 2.103g 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 0g N/A
Շաքար 3.58g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.41mg 0.87mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0.914mg 0%
Լեյցին 1.139mg 1.613mg 0%
Լիզին 0.77mg 1.822mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0.587mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0.775mg 0%
Վալին 0.72mg 1.022mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.584mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.321g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 1.115g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.287g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
20% 6% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 19.84 գ
Ճարպեր: 6.34 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.5 գ
Այլ: 5.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +119.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
17% 37% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.539 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +51%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Սաղմոն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: