Համեմատել Պիցցա և Սոյայի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

7

Սոյայի կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+652%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+314.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.5%

հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

9

Սոյայի կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+645.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+416.7%

Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total

+43.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.077mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.39mg	0.06mg	28%
Սելեն	19.9µg	4.8µg	27%
Նատրիում	598mg	51mg	24%
Երկաթ	2.48mg	0.64mg	23%
Ֆոսֆոր	216mg	52mg	23%
Վիտամին B3	3.825mg	0.513mg	21%
Հագեցած ճարպ	4.465g	0.205g	19%
Folate, total	93µg	18µg	19%
Վիտամին B12	0.42µg	0µg	18%
Սպիտակուցներ	11.39g	3.27g	16%
Կալցիում	188mg	25mg	16%
Ճարպեր	9.69g	1.75g	12%
Օսլա	26.95g		11%
Կալորիականություն	266kcal	54kcal	11%
Ցինկ	1.34mg	0.12mg	11%
Վիտամին B2	0.195mg	0.069mg	10%
Ածխաջրեր	33.33g	6.28g	9%
Վիտամին A	69µg	0µg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0.6g	7%
Վիտամին B5		0.373mg	7%
Խոլեստերին	17mg	0mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	0.401g	6%
Մանգան	0.36mg	0.223mg	6%
Վիտամին E	0.83mg	0.11mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	0.961g	5%
Պղինձ	0.105mg	0.128mg	3%
Վիտամին K	6.7µg	3µg	3%
Կալիում	172mg	118mg	2%
Վիտամին C	1.4mg	0mg	2%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Choline, total	16.4mg	23.6mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	5.68g	N/A
Մագնեզիում	24mg	25mg	0%
Շաքար	3.58g	3.99g	N/A
Վիտամին B6	0.08mg	0.077mg	0%
Տրանս ճարպ	0.241g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.038mg	0%
Տրեոնին	0.41mg	0.108mg	0%
Իզոլեյցին	0.564mg	0.114mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.186mg	0%
Լիզին	0.77mg	0.131mg	0%
Մեթիոնին	0.264mg	0.027mg	0%
Ֆենիլալանին	0.664mg	0.113mg	0%
Վալին	0.72mg	0.117mg	0%
Հիստիդին	0.355mg	0.061mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

4

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Սոյայի կաթ

1

Սպիտակուցներ: 3.27 գ

Ճարպեր: 1.75 գ

Ածխաջրեր: 6.28 գ

Ջուր: 88.05 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+248.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+453.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+430.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+272.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+104%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Սոյայի կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+550.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+74.9%