Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Պղպեղ
  5. Compare
  6. Պղպեղ vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Պղպեղ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2950%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +781%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2057.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1352.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2058.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1846.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +13200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3682.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +211.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +382.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7500%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 6µg 456µg 113%
Պղինձ 0.049mg 1.057mg 112%
Վիտամին C 84.9mg 0mg 94%
Մանգան 0.092mg 1.791mg 74%
Վիտամին B1 0.017mg 0.643mg 52%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 15g 52%
Ֆոսֆոր 17mg 367mg 50%
Երկաթ 1.68mg 5.23mg 44%
Մագնեզիում 6mg 183mg 42%
Սպիտակուցներ 1.1g 21.7g 41%
Կալիում 158mg 1392mg 36%
Վիտամին B5 0.01mg 1.266mg 25%
Ցինկ 0.19mg 2.76mg 23%
Ածխաջրեր 5.1g 62.78g 19%
Կալորիականություն 23kcal 343kcal 16%
Սելեն 0.2µg 8.2µg 15%
Վիտամին B3 0.615mg 2.965mg 15%
Վիտամին A 133µg 1µg 15%
Կալցիում 6mg 130mg 12%
Վիտամին B2 0.06mg 0.187mg 10%
Վիտամին K 8.3µg 7%
Վիտամին E 0.69mg 5%
Վիտամին B6 0.215mg 0.283mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 0.814g 4%
Ճարպեր 0.3g 1.49g 2%
Choline, total 6.3mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.045g 0.33g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.2g 47.78g N/A
Շաքար 2.71g N/A
Նատրիում 14mg 17mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.012g 0%
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.04mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.036mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.058mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.049mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.013mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.034mg 1.858mg 0%
Վալին 0.046mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 93.1 գ
Այլ: 0.4 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +779.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1872.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +396.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1131%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +760%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +405.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: