Համեմատել Պղպեղ և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +394.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +638.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +890% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.68mg | 0.34mg | 17% |
| Վիտամին A | 133µg | 18µg | 13% |
| Վիտամին C | 84.9mg | 80.4mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.057mg | 3% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 0.37mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.028mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.01mg | 0.099mg | 2% |
| Մագնեզիում | 6mg | 10mg | 1% |
| Կալիում | 158mg | 175mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 1.7g | 1% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.13mg | 1% |
| Մանգան | 0.092mg | 0.122mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.615mg | 0.48mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.224mg | 1% |
| Վիտամին K | 8.3µg | 7.4µg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 10µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.161g | 0.062g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.12g | 1% | |
| Կալորիականություն | 23kcal | 20kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 0.86g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.2g | 2.94g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 4.64g | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 2.71g | 2.4g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 20mg | 0% |
| Նատրիում | 14mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Choline, total | 6.3mg | 5.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.045g | 0.058g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.008g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.024mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.034mg | 0.092mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.036mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.64g
հավասար
Ջուր
~93.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +159.7% |
