Համեմատել Պղպեղ և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +630.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3759.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2710% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +266.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 84.9mg | 2.2mg | 92% |
| Երկաթ | 1.68mg | 0.23mg | 18% |
| Վիտամին A | 133µg | 1µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.084mg | 10% |
| Մանգան | 0.092mg | 0.232mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.01mg | 0.281mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 3g | 4% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.081mg | 4% |
| Վիտամին K | 8.3µg | 3.5µg | 4% |
| Folate, total | 6µg | 22µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 0.3mg | 3% |
| Մագնեզիում | 6mg | 14mg | 2% |
| Կալիում | 158mg | 229mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.039mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.037mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 24mg | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.161g | 0.076g | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 25kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 0.98g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.2g | 2.88g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 5.88g | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 2.71g | 3.53g | N/A |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.16mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.615mg | 0.649mg | 0% |
| Choline, total | 6.3mg | 6.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.045g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.016g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.045mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.064mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.034mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.3% |
հավասար
Ջուր
~92.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.4% |
