Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1050.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +465.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1807.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1365% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1539.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11461.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7962.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +475.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1712.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +993.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +985.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 18µg | 229% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 0.37mg | 196% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.224mg | 171% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 1.7g | 102% |
| Երկաթ | 7.8mg | 0.34mg | 93% |
| Մանգան | 2mg | 0.122mg | 82% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.028mg | 69% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 7.4µg | 61% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.062g | 55% |
| Կալիում | 2014mg | 175mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 0.48mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 20mg | 39% |
| Մագնեզիում | 152mg | 10mg | 34% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.066mg | 34% |
| Ճարպեր | 17.27g | 0.17g | 26% |
| Folate, total | 106µg | 10µg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.057mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 0.86g | 22% |
| Ցինկ | 2.48mg | 0.13mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 4.64g | 17% |
| Սելեն | 8.8µg | 0µg | 16% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 20kcal | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.058g | 15% |
| Կալցիում | 148mg | 10mg | 14% |
| Choline, total | 51.5mg | 5.5mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.008g | 7% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 80.4mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.099mg | 2% | |
| Նատրիում | 30mg | 3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.12g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 500g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 2.94g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 2.4g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.024mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.092mg | 0% | |
| Վալին | 0.036mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
0.86 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
4.64 գ
Ջուր:
93.89 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1296.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10058.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1066.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.062 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +34275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
