Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Համեմունքներ
  4. Պղպեղ կայնեյան
  5. Compare
  6. Պղպեղ կայնեյան vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ կայնեյան vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան
9
:
1
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +657.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +616.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +366.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +93.2%
Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Բրատվուրստ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +657.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +616.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +366.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +93.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան
9
:
3
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10948.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +299.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Բրատվուրստ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10948.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +299.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան
2
:
3
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1800.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +537.3%
Պղպեղ կայնեյան
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
Բրատվուրստ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1800.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +537.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան
2
:
1
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +385.1%
Պղպեղ կայնեյան
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
Բրատվուրստ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +385.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ կայնեյան Բրատվուրստ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ կայնեյան Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.43g 2.98g Պղպեղ կայնեյան
Սպիտակուցներ 12.01g 14.3g Բրատվուրստ
Ճարպեր 17.27g 27.8g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 56.63g 2.98g Պղպեղ կայնեյան
Կալորիականություն 318kcal 323kcal Բրատվուրստ
Շաքար 10.34g 2.98g Բրատվուրստ
Բջջանյութ(Fiber) 27.2g 0g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 148mg 48mg Պղպեղ կայնեյան
Երկաթ 7.8mg 1.03mg Պղպեղ կայնեյան
Մագնեզիում 152mg 16mg Պղպեղ կայնեյան
Ֆոսֆոր 293mg 134mg Պղպեղ կայնեյան
Կալիում 2014mg 281mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 30mg 1112mg Պղպեղ կայնեյան
Ցինկ 2.48mg 2.1mg Պղպեղ կայնեյան
Պղինձ 0.373mg 0.08mg Պղպեղ կայնեյան
Մանգան 2mg 0.04mg Պղպեղ կայնեյան
Սելեն 8.8µg 17µg Բրատվուրստ
Վիտամին A 41610IU 0IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 2081µg 0µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 29.83mg 0.27mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին D 0IU 11IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg Բրատվուրստ
Վիտամին C 76.4mg 0mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.328mg 0.25mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B2 0.919mg 0.23mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 8.701mg 3.3mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B5 0.06mg Բրատվուրստ
Վիտամին B6 2.45mg 0.13mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 106µg 5µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B12 0µg 2.05µg Բրատվուրստ
Վիտամին K 80.3µg 0µg Պղպեղ կայնեյան
Տրիպտոֆան 0.13mg Բրատվուրստ
Տրեոնին 0.6mg Բրատվուրստ
Իզոլեյցին 0.61mg Բրատվուրստ
Լեյցին 1.08mg Բրատվուրստ
Լիզին 1.14mg Բրատվուրստ
Մեթիոնին 0.37mg Բրատվուրստ
Ֆենիլալանին 0.54mg Բրատվուրստ
Վալին 0.68mg Բրատվուրստ
Հիստիդին 0.44mg Բրատվուրստ
Խոլեստերին 0mg 63mg Պղպեղ կայնեյան
Հագեցած ճարպ 3.26g 9.93g Պղպեղ կայնեյան
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37g 2.83g Պղպեղ կայնեյան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ կայնեյան Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
388%
Պղպեղ կայնեյան
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
125%
Պղպեղ կայնեյան
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Նատրիում (difference - 1082mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Խոլեստերին (difference - 63mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.67g)
Which food is richer in minerals?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Շաքար (difference - 7.36g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $2.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: