Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ կայնեյան vs Գուավա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +722.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +632.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +383%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +978.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1366.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +722.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +632.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +383%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +978.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1366.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6568.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3986.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +389.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +702.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2988.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +198.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6568.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3986.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +389.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +702.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2988.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +198.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +371%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1717.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +337.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +903.7%
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +371%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1717.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +337.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +903.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3060.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1987.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.7%
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.401 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3060.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1987.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ կայնեյան Գուավա
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ կայնեյան Գուավա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.43g 8.92g Պղպեղ կայնեյան
Սպիտակուցներ 12.01g 2.55g Պղպեղ կայնեյան
Ճարպեր 17.27g 0.95g Պղպեղ կայնեյան
Ածխաջրեր 56.63g 14.32g Պղպեղ կայնեյան
Կալորիականություն 318kcal 68kcal Պղպեղ կայնեյան
Շաքար 10.34g 8.92g Գուավա
Բջջանյութ(Fiber) 27.2g 5.4g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 148mg 18mg Պղպեղ կայնեյան
Երկաթ 7.8mg 0.26mg Պղպեղ կայնեյան
Մագնեզիում 152mg 22mg Պղպեղ կայնեյան
Ֆոսֆոր 293mg 40mg Պղպեղ կայնեյան
Կալիում 2014mg 417mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 30mg 2mg Գուավա
Ցինկ 2.48mg 0.23mg Պղպեղ կայնեյան
Պղինձ 0.373mg 0.23mg Պղպեղ կայնեյան
Մանգան 2mg 0.15mg Պղպեղ կայնեյան
Սելեն 8.8µg 0.6µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A 41610IU 624IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 2081µg 31µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 29.83mg 0.73mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին C 76.4mg 228.3mg Գուավա
Վիտամին B1 0.328mg 0.067mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B2 0.919mg 0.04mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 8.701mg 1.084mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B5 0.451mg Գուավա
Վիտամին B6 2.45mg 0.11mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 106µg 49µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին K 80.3µg 2.6µg Պղպեղ կայնեյան
Տրիպտոֆան 0.022mg Գուավա
Տրեոնին 0.096mg Գուավա
Իզոլեյցին 0.093mg Գուավա
Լեյցին 0.171mg Գուավա
Լիզին 0.072mg Գուավա
Մեթիոնին 0.016mg Գուավա
Ֆենիլալանին 0.006mg Գուավա
Վալին 0.087mg Գուավա
Հիստիդին 0.022mg Գուավա
Հագեցած ճարպ 3.26g 0.272g Գուավա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g 0.087g Պղպեղ կայնեյան
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37g 0.401g Պղպեղ կայնեյան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ կայնեյան Գուավա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
388%
Պղպեղ կայնեյան
80%
Գուավա
Mineral Summary Score
125%
Պղպեղ կայնեյան
19%
Գուավա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Գուավա
Գուավա is lower in Շաքար (difference - 1.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գուավա
Գուավա is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գուավա
Գուավա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.988g)
Which food is lower in glycemic index?
Գուավա
Գուավա is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Գուավա
Գուավա is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: