Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պղպեղ կայնեյան

8

Հնդկահավի միս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+406.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+957.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+742.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+615.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+301.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14185.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+238.6%

հավասար Ցինկ ~2.48mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պղպեղ կայնեյան

8

Հնդկահավի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+17241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+42514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+628.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+227%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+297.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1077.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B3 ~9.573mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2081µg	12µg	230%
Վիտամին E	29.83mg	0.07mg	198%
Վիտամին B6	2.45mg	0.616mg	141%
Բջջանյութ(Fiber)	27.2g	0g	109%
Մանգան	2mg	0.014mg	86%
Վիտամին C	76.4mg	0mg	85%
Երկաթ	7.8mg	1.09mg	84%
Վիտամին K	80.3µg	0µg	67%
Կալիում	2014mg	239mg	52%
Վիտամին B2	0.919mg	0.281mg	49%
Վիտամին B12	0µg	1.02µg	43%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.37g	2.119g	42%
Սելեն	8.8µg	29.8µg	38%
Խոլեստերին	0mg	109mg	36%
Սպիտակուցներ	12.01g	28.55g	33%
Պղինձ	0.373mg	0.093mg	31%
Մագնեզիում	152mg	30mg	29%
Վիտամին B1	0.328mg	0.045mg	24%
Folate, total	106µg	9µg	24%
Ածխաջրեր	56.63g	0.06g	19%
Վիտամին B5		0.948mg	19%
Ճարպեր	17.27g	7.39g	15%
Կալցիում	148mg	14mg	13%
18:2 n-6 c,c		1.841g	11%
Ֆոսֆոր	293mg	223mg	10%
Choline, total	51.5mg	87.4mg	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	7%
Կալորիականություն	318kcal	189kcal	6%
Վիտամին B3	8.701mg	9.573mg	5%
Հագեցած ճարպ	3.26g	2.155g	5%
Նատրիում	30mg	103mg	3%
Վիտամին D	0 IU	15 IU	2%
Վիտամին D	0µg	0.4µg	2%
Protein per 100 calories	3.8g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	265kcal	66kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	29.43g	0.06g	N/A
Շաքար	10.34g	0g	N/A
Ցինկ	2.48mg	2.48mg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.75g	2.647g	0%
Տրիպտոֆան		0.291mg	0%
Տրեոնին		1.004mg	0%
Իզոլեյցին		0.796mg	0%
Լեյցին		1.925mg	0%
Լիզին		2.282mg	0%
Մեթիոնին		0.724mg	0%
Ֆենիլալանին		0.903mg	0%
Վալին		0.902mg	0%
Հիստիդին		0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պղպեղ կայնեյան

2

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+133.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+94283.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+137.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+689.1%