Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +263.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +405.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +8700% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +394.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3877.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +281.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +837.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +562.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1942.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 80.3µg | 1640µg | 1300% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 0.75mg | 194% |
| Վիտամին A | 2081µg | 421µg | 184% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.09mg | 182% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 3.3g | 96% |
| Մանգան | 2mg | 0.16mg | 80% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 133mg | 63% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.098mg | 63% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.124g | 55% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 1.313mg | 46% |
| Կալիում | 2014mg | 554mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 58mg | 34% |
| Ճարպեր | 17.27g | 0.79g | 25% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.149mg | 25% |
| Մագնեզիում | 152mg | 50mg | 24% |
| Երկաթ | 7.8mg | 6.2mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.086mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 2.97g | 18% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 6.33g | 17% |
| Սելեն | 8.8µg | 0.1µg | 16% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 36kcal | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.132g | 14% |
| Ցինկ | 2.48mg | 1.07mg | 13% |
| Folate, total | 106µg | 152µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 8% | |
| Choline, total | 51.5mg | 12.8mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.295g | 6% |
| Կալցիում | 148mg | 138mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 56mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 278g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 3.03g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 0.85g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.118mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.204mg | 0% | |
| Լիզին | 0.181mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0% | |
| Վալին | 0.172mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
2.97 գ
Ճարպեր:
0.79 գ
Ածխաջրեր:
6.33 գ
Ջուր:
87.71 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +304.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2086.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +794.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +989.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.124 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +832.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6650% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
