Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ կայնեյան vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +330.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +558.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +114.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +994.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +290.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +330.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +558.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +114.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +994.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +290.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +462233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11832%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +141.2%
հավասար Folate, total - 97
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +462233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11832%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +141.2%
հավասար Folate, total - 97

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +187.6%
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +187.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +582.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +160.1%
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +582.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +160.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ կայնեյան Քնջութ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ կայնեյան Քնջութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.43g 11.65g Պղպեղ կայնեյան
Սպիտակուցներ 12.01g 17.73g Քնջութ
Ճարպեր 17.27g 49.67g Քնջութ
Ածխաջրեր 56.63g 23.45g Պղպեղ կայնեյան
Կալորիականություն 318kcal 573kcal Քնջութ
Շաքար 10.34g 0.3g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 27.2g 11.8g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 148mg 975mg Քնջութ
Երկաթ 7.8mg 14.55mg Քնջութ
Մագնեզիում 152mg 351mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 293mg 629mg Քնջութ
Կալիում 2014mg 468mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 30mg 11mg Քնջութ
Ցինկ 2.48mg 7.75mg Քնջութ
Պղինձ 0.373mg 4.082mg Քնջութ
Մանգան 2mg 2.46mg Քնջութ
Սելեն 8.8µg 34.4µg Քնջութ
Վիտամին A 41610IU 9IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 2081µg 0µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 29.83mg 0.25mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին C 76.4mg 0mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.328mg 0.791mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.919mg 0.247mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 8.701mg 4.515mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B5 0.05mg Քնջութ
Վիտամին B6 2.45mg 0.79mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 106µg 97µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին K 80.3µg 0µg Պղպեղ կայնեյան
Տրիպտոֆան 0.388mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg Քնջութ
Լեյցին 1.358mg Քնջութ
Լիզին 0.569mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.586mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg Քնջութ
Վալին 0.99mg Քնջութ
Հիստիդին 0.522mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 3.26g 6.957g Պղպեղ կայնեյան
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g 18.759g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37g 21.773g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ կայնեյան Քնջութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
388%
Պղպեղ կայնեյան
50%
Քնջութ
Mineral Summary Score
125%
Պղպեղ կայնեյան
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 10.04g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.697g)
Which food is lower in glycemic index?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: