Համեմատել Պնդուկ և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պնդուկ

9

Թխվածք Ֆորտունա

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1558.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+226.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2775%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1341.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+728.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3150%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+20.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պնդուկ

8

Թխվածք Ֆորտունա

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+660%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին A ~1µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.84mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	6.175mg	0.19mg	260%
Պղինձ	1.725mg	0.06mg	185%
Մոնոչհագեցած ճարպ	45.652g	1.345g	111%
Վիտամին E	15.03mg	0.03mg	100%
Ճարպեր	60.75g	2.7g	89%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.92g	0.466g	50%
Վիտամին B6	0.563mg	0.013mg	42%
Երկաթ	4.7mg	1.44mg	41%
Վիտամին B1	0.643mg	0.182mg	38%
Մագնեզիում	163mg	7mg	37%
Ֆոսֆոր	290mg	35mg	36%
Բջջանյութ(Fiber)	9.7g	1.6g	32%
Սպիտակուցներ	14.95g	4.2g	22%
Ածխաջրեր	16.7g	84g	22%
Ցինկ	2.45mg	0.17mg	21%
Կալիում	680mg	41mg	19%
Հագեցած ճարպ	4.464g	0.669g	17%
Կալորիականություն	628kcal	378kcal	13%
Վիտամին B5	0.918mg	0.297mg	12%
Folate, total	113µg	66µg	12%
Վիտամին K	14.2µg	1.1µg	11%
Կալցիում	114mg	12mg	10%
Վիտամին C	6.3mg	0mg	7%
Choline, total	45.6mg	6mg	7%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Նատրիում	0mg	31mg	1%
Սելեն	2.4µg	2.9µg	1%
Վիտամին B2	0.113mg	0.13mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7g	82.4g	N/A
Շաքար	4.34g	45.42g	N/A
Օսլա	0.48g		0%
Վիտամին A	1µg	1µg	0%
Վիտամին B3	1.8mg	1.84mg	0%
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրիպտոֆան	0.193mg	0.061mg	0%
Տրեոնին	0.497mg	0.123mg	0%
Իզոլեյցին	0.545mg	0.165mg	0%
Լեյցին	1.063mg	0.295mg	0%
Լիզին	0.42mg	0.157mg	0%
Մեթիոնին	0.221mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.663mg	0.203mg	0%
Վալին	0.701mg	0.192mg	0%
Հիստիդին	0.432mg	0.088mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.07g		0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պնդուկ

3

Սպիտակուցներ: 14.95 գ

Ճարպեր: 60.75 գ

Ածխաջրեր: 16.7 գ

Ջուր: 5.31 գ

Այլ: 2.29 գ

Թխվածք Ֆորտունա

2

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 84 գ

Ջուր: 8 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+256%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+108.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+403%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+50.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պնդուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.464 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 45.652 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.92 գ

Թխվածք Ֆորտունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3294.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1599.6%