Համեմատել Պնդուկ և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +204.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1468.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +188.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +446.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +731% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.175mg | 2.131mg | 176% |
| Պղինձ | 1.725mg | 0.934mg | 88% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.939mg | 64% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 24.21mg | 61% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.041mg | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 13.613g | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 0.103mg | 35% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 32.445g | 33% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 508mg | 31% |
| Մագնեզիում | 163mg | 279mg | 28% |
| Կալցիում | 114mg | 347mg | 23% |
| Երկաթ | 4.7mg | 3.49mg | 15% |
| Folate, total | 113µg | 53µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 20.96g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 0.318mg | 12% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 0µg | 12% |
| Ճարպեր | 60.75g | 55.5g | 8% |
| Ցինկ | 2.45mg | 3.29mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 3.155mg | 8% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Կալիում | 680mg | 748mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 10.3g | 2% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 614kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 18.82g | 1% |
| Choline, total | 45.6mg | 52.1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 4.152g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 293kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 8.52g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | 4.43g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0.08g | 0% |
| Նատրիում | 0mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 2.4µg | 2.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.159mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0.555mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0.813mg | 0% |
| Լեյցին | 1.063mg | 1.483mg | 0% |
| Լիզին | 0.42mg | 0.612mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.122mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0.55mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
Սպիտակուցներ:
20.96 գ
Ճարպեր:
55.5 գ
Ածխաջրեր:
18.82 գ
Ջուր:
1.64 գ
Այլ:
3.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +223.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.7% |
հավասար
Ճարպեր
~55.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.613 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~4.152g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.48 գ
Սախարոզ:
4.2 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.08 գ
Սախարոզ:
4.34 գ
Գլյուկոզա:
0.02 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~4.34g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
