Համեմատել Պնդուկ և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +552% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +269.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +491.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +221.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +735.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +395.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +119.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.175mg | 1.672mg | 196% |
| Պղինձ | 1.725mg | 0.299mg | 158% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 0.011g | 114% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 0.08mg | 100% |
| Ճարպեր | 60.75g | 0.5g | 93% |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 1.235mg | 52% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 0.249g | 51% |
| Երկաթ | 4.7mg | 1.7mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.2mg | 37% |
| Մագնեզիում | 163mg | 25mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 2.1g | 30% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 31.2mg | 28% |
| Folate, total | 113µg | 3µg | 28% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 149kcal | 24% |
| Սելեն | 2.4µg | 14.2µg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 153mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 0.089g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 6.36g | 17% |
| Ցինկ | 2.45mg | 1.16mg | 12% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 1.7µg | 10% |
| Կալիում | 680mg | 401mg | 8% |
| Կալցիում | 114mg | 181mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 0.7mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 0.596mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 33.06g | 5% |
| Choline, total | 45.6mg | 23.2mg | 4% |
| Նատրիում | 0mg | 17mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 67g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 30.96g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | 1g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0.157mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0.217mg | 0% |
| Լեյցին | 1.063mg | 0.308mg | 0% |
| Լիզին | 0.42mg | 0.273mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 0.183mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0.113mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1003.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +414918.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3080.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
