Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պոմելո և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պոմելո vs Դանիական խմորեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +120.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +535.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1964.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +60900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +458.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +863%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պոմելո Դանիական խմորեղեն DV% diff.
Վիտամին C 61mg 0.1mg 68%
Ճարպեր 0.04g 21.9g 34%
Սելեն 18.9µg 34%
Հագեցած ճարպ 6.794g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 28%
Երկաթ 0.11mg 1.8mg 21%
Վիտամին B2 0.027mg 0.26mg 18%
Նատրիում 1mg 417mg 18%
Կալորիականություն 38kcal 374kcal 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 17%
Folate, total 60µg 15%
Մանգան 0.017mg 0.351mg 15%
Սպիտակուցներ 0.76g 8g 14%
Ֆոսֆոր 17mg 108mg 13%
Վիտամին B1 0.034mg 0.19mg 13%
Վիտամին B3 0.22mg 2mg 11%
Ածխաջրեր 9.62g 37.2g 9%
Խոլեստերին 0mg 23mg 8%
Վիտամին B12 0µg 0.2µg 8%
Ցինկ 0.08mg 0.7mg 6%
Վիտամին B5 0.304mg 6%
Վիտամին K 6.9µg 6%
Պղինձ 0.048mg 0.089mg 5%
Choline, total 20.1mg 4%
Վիտամին A 0µg 35µg 4%
Կալիում 216mg 98mg 3%
Կալցիում 4mg 35mg 3%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Մագնեզիում 6mg 15mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 36.2g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 6.95g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1g 0%
Վիտամին B6 0.036mg 0.04mg 0%
Տրիպտոֆան 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0%
Լեյցին 0.644mg 0%
Լիզին 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0%
Վալին 0.412mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +952.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54650%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +212.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: