Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պորտոբելլո և Տրյուֆելներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պորտոբելլո vs Տրյուֆելներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 0.9% 39% 15% 130% 18% 58% 1.4% 8.7% 119%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +112.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1370%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2811.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +98.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 4.5% 18% 93% 117% 76% 28% 0% 0% 14% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +162.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B3 ~6.267mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.112mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պորտոբելլո Տրյուֆելներ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 70.1g 272%
Մանգան 0.067mg 1.951mg 82%
Երկաթ 0.4mg 5.88mg 69%
Սելեն 21.9µg 43.4µg 39%
Վիտամին B2 0.403mg 0.844mg 34%
Պղինձ 0.389mg 0.183mg 23%
Ածխաջրեր 4.44g 73.01g 23%
Մագնեզիում 13mg 83mg 17%
Վիտամին B5 1.262mg 0.481mg 16%
Կալցիում 3mg 159mg 16%
Կալորիականություն 29kcal 284kcal 13%
Սպիտակուցներ 3.28g 9.25g 12%
Կալիում 437mg 754mg 9%
Ֆոսֆոր 135mg 184mg 7%
Choline, total 32.8mg 6%
Ցինկ 0.65mg 1.32mg 6%
Folate, total 19µg 38µg 5%
Վիտամին B1 0.072mg 0.015mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին D 14IU 0IU 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.232g 2%
Նատրիում 11mg 35mg 1%
Վիտամին B6 0.122mg 0.112mg 1%
Ճարպեր 0.58g 0.73g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.24g 2.91g N/A
Շաքար 2.26g N/A
Օսլա 0.43g 0%
Վիտամին B3 6.255mg 6.267mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.064g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.125mg 0%
Իզոլեյցին 0.09mg 0%
Լեյցին 0.15mg 0%
Լիզին 0.11mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.1mg 0%
Վալին 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.065mg 0%
18:2 n-6 c,c 0.232g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 3.28 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 4.44 գ
Ջուր: 90.66 գ
Այլ: 1.04 գ
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +512.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +182%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պորտոբելլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169243/nutrients
  2. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: