Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Վասաբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Վասաբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 38% 50% 39% 52% 44% 34% 2.2% 51% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +470.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +399%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 140% 0.67% 0% 0% 33% 26% 14% 12% 63% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +640.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +743.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +773.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +144.6%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Վասաբի DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 7.8g 249%
Սելեն 43.4µg 79%
Մանգան 1.951mg 0.391mg 68%
Երկաթ 5.88mg 1.03mg 61%
Վիտամին B2 0.844mg 0.114mg 56%
Վիտամին C 0mg 41.9mg 47%
Վիտամին B3 6.267mg 0.743mg 35%
Ածխաջրեր 73.01g 23.54g 16%
Ֆոսֆոր 184mg 80mg 15%
Վիտամին B6 0.112mg 0.274mg 12%
Վիտամին B1 0.015mg 0.131mg 10%
Կալորիականություն 284kcal 109kcal 9%
Սպիտակուցներ 9.25g 4.8g 9%
Վիտամին B5 0.481mg 0.203mg 6%
Folate, total 38µg 18µg 5%
Կալիում 754mg 568mg 5%
Պղինձ 0.183mg 0.155mg 3%
Կալցիում 159mg 128mg 3%
Մագնեզիում 83mg 69mg 3%
Ցինկ 1.32mg 1.62mg 3%
Նատրիում 35mg 17mg 1%
Ճարպեր 0.73g 0.63g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 15.74g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
5% 24% 69% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 23.54 գ
Ջուր: 69.11 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +210.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +367%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Վասաբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: