Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պուդինգ և Շոտլանդական կարագ (իրիս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պուդինգ vs Շոտլանդական կարագ (իրիս) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +8600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4900%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11000%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +516.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 13% 15% 38% 14% 13% 14% 37% 13% 21%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1% 0% 1% 1% 51% 3% 1% 1% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +8600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4900%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11000%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +516.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +881.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +8050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
հավասար Վիտամին K - 0.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 34% 0% 10% 37% 3% 20% 7% 3% 39% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 3% 4% 1% 1% 0% 0% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +881.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +8050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
հավասար Վիտամին K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1293%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +360.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.9%
հավասար Ճարպեր - 3.3
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
3% 90% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 90.4 գ
Ջուր: 5.25 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1293%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +360.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.9%
հավասար Ճարպեր - 3.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.845
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.18 գ
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.845 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.122 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.845

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պուդինգ Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պուդինգ Շոտլանդական կարագ (իրիս) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.84g 90.4g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Սպիտակուցներ 3.16g 0.03g Պուդինգ
Ճարպեր 3.15g 3.3g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Ածխաջրեր 19.64g 90.4g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալորիականություն 120kcal 391kcal Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շաքար 11.96g 80.46g Պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g Պուդինգ
Կալցիում 106mg 4mg Պուդինգ
Երկաթ 0.34mg 0.01mg Պուդինգ
Մագնեզիում 20mg 0mg Պուդինգ
Ֆոսֆոր 87mg 1mg Պուդինգ
Կալիում 150mg 3mg Պուդինգ
Նատրիում 98mg 391mg Պուդինգ
Ցինկ 0.48mg 0.09mg Պուդինգ
Պղինձ 0.111mg 0.001mg Պուդինգ
Մանգան 0.097mg 0.001mg Պուդինգ
Սելեն 3.7µg 0.6µg Պուդինգ
Վիտամին A 139IU 100IU Պուդինգ
Վիտամին A, RAE 39µg 28µg Պուդինգ
Վիտամին E 0.06mg 0.09mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին D 44IU 0IU Պուդինգ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg Պուդինգ
Վիտամին B1 0.038mg 0.012mg Պուդինգ
Վիտամին B2 0.157mg 0.016mg Պուդինգ
Վիտամին B3 0.133mg 0.002mg Պուդինգ
Վիտամին B5 0.326mg 0.004mg Պուդինգ
Վիտամին B6 0.03mg 0mg Պուդինգ
Folate, total 4µg 0µg Պուդինգ
Վիտամին B12 0.31µg 0µg Պուդինգ
Վիտամին K 0.3µg 0.3µg
Խոլեստերին 9mg 9mg
Հագեցած ճարպ 1.81g 2.065g Պուդինգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819g 0.845g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18g 0.122g Պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պուդինգ Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Պուդինգ
1%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Mineral Summary Score
21%
Պուդինգ
6%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 68.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 293mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.255g)
Which food is lower in glycemic index?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Պուդինգ
Պուդինգ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Պուդինգ
Պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պուդինգ
Պուդինգ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (9 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Շոտլանդական կարագ (իրիս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: