Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Պուդինգ
  5. Compare
  6. Պուդինգ vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Պուդինգ և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պուդինգ vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +324%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +781.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +159.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +537.8%
հավասար Երկաթ ~0.31mg
հավասար Ցինկ ~0.45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +411.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +175%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +475.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պուդինգ Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 0.31µg 4.3µg 166%
Վիտամին D 44IU 635IU 74%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 15.9µg 74%
Սելեն 3.7µg 23.6µg 36%
Սպիտակուցներ 3.16g 19.94g 34%
Վիտամին B3 0.133mg 5.567mg 34%
Վիտամին B5 0.326mg 1.667mg 27%
Վիտամին B6 0.03mg 0.34mg 24%
Ֆոսֆոր 87mg 226mg 20%
Խոլեստերին 9mg 59mg 17%
Վիտամին E 0.06mg 2.34mg 15%
Choline, total 11.3mg 65mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18g 1.507g 9%
Կալցիում 106mg 25mg 8%
Վիտամին B1 0.038mg 0.12mg 7%
Ածխաջրեր 19.64g 0g 7%
Պղինձ 0.111mg 0.046mg 7%
Կալիում 150mg 377mg 7%
Վիտամին B2 0.157mg 0.09mg 5%
Ճարպեր 3.15g 6.18g 5%
Վիտամին A 39µg 84µg 5%
Մանգան 0.097mg 0.011mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819g 1.979g 3%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Նատրիում 98mg 51mg 2%
Folate, total 4µg 11µg 2%
Հագեցած ճարպ 1.81g 1.383g 2%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Կալորիականություն 120kcal 141kcal 1%
Մագնեզիում 20mg 25mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.84g 0g N/A
Երկաթ 0.34mg 0.31mg 0%
Շաքար 11.96g 0g N/A
Ցինկ 0.48mg 0.45mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 0%
Լեյցին 1.696mg 0%
Լիզին 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 0%
Վալին 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +531%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +96.2%
հավասար Ջուր ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +737.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: