Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պուդինգ և Մաստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պուդինգ vs Մաստակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +516.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 13% 15% 38% 14% 13% 14% 37% 13% 21%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 1% 1% 0% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +516.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 34% 0% 10% 37% 3% 20% 7% 3% 39% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +950%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2712.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +392.4%
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
97% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 96.7 գ
Ջուր: 2.6 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +950%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2712.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +392.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +936.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.7%
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.18 գ
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.137 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +936.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պուդինգ Մաստակ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պուդինգ Մաստակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.84g 94.3g Մաստակ
Սպիտակուցներ 3.16g 0g Պուդինգ
Ճարպեր 3.15g 0.3g Պուդինգ
Ածխաջրեր 19.64g 96.7g Մաստակ
Կալորիականություն 120kcal 360kcal Մաստակ
Շաքար 11.96g 66.08g Պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 2.4g Մաստակ
Կալցիում 106mg 0mg Պուդինգ
Երկաթ 0.34mg 0mg Պուդինգ
Մագնեզիում 20mg 0mg Պուդինգ
Ֆոսֆոր 87mg 0mg Պուդինգ
Կալիում 150mg 2mg Պուդինգ
Նատրիում 98mg 1mg Մաստակ
Ցինկ 0.48mg 0mg Պուդինգ
Պղինձ 0.111mg 0mg Պուդինգ
Մանգան 0.097mg 0mg Պուդինգ
Սելեն 3.7µg 0.6µg Պուդինգ
Վիտամին A 139IU 0IU Պուդինգ
Վիտամին A, RAE 39µg 0µg Պուդինգ
Վիտամին E 0.06mg 0mg Պուդինգ
Վիտամին D 44IU 0IU Պուդինգ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg Պուդինգ
Վիտամին B1 0.038mg 0mg Պուդինգ
Վիտամին B2 0.157mg 0mg Պուդինգ
Վիտամին B3 0.133mg 0mg Պուդինգ
Վիտամին B5 0.326mg 0mg Պուդինգ
Վիտամին B6 0.03mg 0mg Պուդինգ
Folate, total 4µg 0µg Պուդինգ
Վիտամին B12 0.31µg 0µg Պուդինգ
Վիտամին K 0.3µg 0µg Պուդինգ
Խոլեստերին 9mg 0mg Մաստակ
Հագեցած ճարպ 1.81g 0.042g Մաստակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819g 0.079g Պուդինգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18g 0.137g Պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պուդինգ Մաստակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Պուդինգ
0%
Մաստակ
Mineral Summary Score
21%
Պուդինգ
0%
Մաստակ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պուդինգ
Պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 54.12g)
Which food is richer in vitamins?
Պուդինգ
Պուդինգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Մաստակ
Մաստակ is lower in Նատրիում (difference - 97mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մաստակ
Մաստակ is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաստակ
Մաստակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.768g)
Which food is lower in glycemic index?
Մաստակ
Մաստակ is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Մաստակ
Մաստակ is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Մաստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168771/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: