Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պուդինգ և Շերբեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պուդինգ vs Շերբեթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +296.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +781.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +146.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.1%
հավասար Ցինկ ~0.48mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Folate, total ~4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
2% 30% 66%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 30.4 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +130%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.8%
հավասար Ջուր ~66.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +125%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պուդինգ Շերբեթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պուդինգ Շերբեթ DV% diff.
Պղինձ 0.111mg 0.028mg 9%
Վիտամին B12 0.31µg 0.13µg 8%
Ֆոսֆոր 87mg 40mg 7%
Վիտամին D 44IU 0IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Վիտամին B2 0.157mg 0.097mg 5%
Կալցիում 106mg 54mg 5%
Մանգան 0.097mg 0.011mg 4%
Ածխաջրեր 19.64g 30.4g 4%
Սպիտակուցներ 3.16g 1.1g 4%
Սելեն 3.7µg 1.5µg 4%
Հագեցած ճարպ 1.81g 1.16g 3%
Վիտամին A 39µg 12µg 3%
Երկաթ 0.34mg 0.14mg 3%
Խոլեստերին 9mg 1mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.3mg 3%
Մագնեզիում 20mg 8mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.3g 2%
Նատրիում 98mg 46mg 2%
Վիտամին B5 0.326mg 0.224mg 2%
Կալիում 150mg 96mg 2%
Ճարպեր 3.15g 2g 2%
Choline, total 11.3mg 7.7mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819g 0.53g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18g 0.08g 1%
Վիտամին B6 0.03mg 0.023mg 1%
Կալորիականություն 120kcal 144kcal 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Վիտամին B1 0.038mg 0.027mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.84g 29.1g N/A
Շաքար 11.96g 24.32g N/A
Ցինկ 0.48mg 0.48mg 0%
Վիտամին E 0.06mg 0.01mg 0%
Վիտամին B3 0.133mg 0.063mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0µg 0%
Folate, total 4µg 4µg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պուդինգ Շերբեթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Պուդինգ
6%
Շերբեթ
Mineral Summary Score
21%
Պուդինգ
9%
Շերբեթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 12.36g)
Which food is lower in glycemic index?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in minerals?
Պուդինգ
Պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պուդինգ
Պուդինգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.65g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Շերբեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: