Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պրաս և Hominy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պրաս vs Hominy infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Hominy
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 0.79% 23% 10% 29% 15% 45% 9.1% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +490%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +238.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +587.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
հավասար Ֆոսֆոր ~35mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Hominy
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 0.75% 1.4% 0.62% 9.2% 1.2% 0% 0.5% 0.75% 1.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +23400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +206.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.154mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 14.15 գ
Ջուր: 83 գ
Այլ: 1.05 գ
Hominy
2
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.48 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 14.26 գ
Ջուր: 82.53 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +193.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.48g
հավասար Ածխաջրեր ~14.26g
հավասար Ջուր ~82.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166 գ
Hominy
2
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5675%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +140.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պրաս Hominy
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պրաս Hominy DV% diff.
Վիտամին K 47µg 0.2µg 39%
Երկաթ 2.1mg 0.62mg 19%
Վիտամին B6 0.233mg 0.005mg 18%
Մանգան 0.481mg 0.07mg 18%
Folate, total 64µg 1µg 16%
Նատրիում 20mg 345mg 14%
Վիտամին C 12mg 0mg 13%
Պղինձ 0.12mg 0.03mg 10%
Վիտամին A 83µg 0µg 9%
Ցինկ 0.12mg 1.05mg 8%
Վիտամին E 0.92mg 0.05mg 6%
Վիտամին B1 0.06mg 0.003mg 5%
Կալցիում 59mg 10mg 5%
Կալիում 180mg 9mg 5%
Սելեն 1µg 3µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.5g 3%
Մագնեզիում 28mg 16mg 3%
Վիտամին B3 0.4mg 0.033mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166g 0.399g 2%
Վիտամին B2 0.03mg 0.006mg 2%
Choline, total 9.5mg 3.1mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.231g 1%
Կալորիականություն 61kcal 72kcal 1%
Ճարպեր 0.3g 0.88g 1%
Սպիտակուցներ 1.5g 1.48g 0%
Ածխաջրեր 14.15g 14.26g 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.35g 11.76g N/A
Շաքար 3.9g 1.82g N/A
Ֆոսֆոր 35mg 35mg 0%
Վիտամին B5 0.14mg 0.154mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.123g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.063mg 0.05mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.058mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.202mg 0%
Լիզին 0.078mg 0.033mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.055mg 0.076mg 0%
Վալին 0.056mg 0.077mg 0%
Հիստիդին 0.025mg 0.045mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պրաս Hominy
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Պրաս
1%
Hominy
Mineral Summary Score
26%
Պրաս
16%
Hominy

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պրաս
Պրաս is lower in Նատրիում (difference - 325mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պրաս
Պրաս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.083g)
Which food is lower in glycemic index?
Պրաս
Պրաս is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in minerals?
Պրաս
Պրաս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պրաս
Պրաս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Hominy
Hominy is lower in Շաքար (difference - 2.08g)
Which food is cheaper?
Hominy
Hominy is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պրաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Hominy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: