Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջայլամ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջայլամ vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.4%
հավասար Նատրիում - 73
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.4%
հավասար Նատրիում - 73

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +354.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +151%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +354.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +151%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +498.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +455.8%
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +498.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +455.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +654.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.408
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +654.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.408

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջայլամ Աղացած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջայլամ Աղացած միս Opinion
Սպիտակուցներ 28.49g 23.87g Ջայլամ
Ճարպեր 2.57g 15.37g Աղացած միս
Կալորիականություն 145kcal 241kcal Աղացած միս
Կալցիում 6mg 33mg Աղացած միս
Երկաթ 2.79mg 2.27mg Ջայլամ
Մագնեզիում 25mg 17mg Ջայլամ
Ֆոսֆոր 251mg 166mg Ջայլամ
Կալիում 362mg 241mg Ջայլամ
Նատրիում 80mg 73mg Աղացած միս
Ցինկ 4.85mg 5.84mg Աղացած միս
Պղինձ 0.152mg 0.079mg Ջայլամ
Մանգան 0.019mg 0.009mg Ջայլամ
Սելեն 37.5µg 19.1µg Ջայլամ
Վիտամին A 0IU 9IU Աղացած միս
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Աղացած միս
Վիտամին E 0.23mg 0.12mg Ջայլամ
Վիտամին D 2IU Աղացած միս
Վիտամին B1 0.232mg 0.051mg Ջայլամ
Վիտամին B2 0.292mg 0.171mg Ջայլամ
Վիտամին B3 7.143mg 4.026mg Ջայլամ
Վիտամին B5 1.318mg 0.512mg Ջայլամ
Վիտամին B6 0.545mg 0.311mg Ջայլամ
Folate, total 15µg 7µg Ջայլամ
Վիտամին B12 6.25µg 2.49µg Ջայլամ
Վիտամին K 2.9µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.254mg 0.121mg Ջայլամ
Տրեոնին 1.25mg 0.923mg Ջայլամ
Իզոլեյցին 1.354mg 1.055mg Ջայլամ
Լեյցին 2.315mg 1.861mg Ջայլամ
Լիզին 2.516mg 1.976mg Ջայլամ
Մեթիոնին 0.796mg 0.614mg Ջայլամ
Ֆենիլալանին 1.176mg 0.931mg Ջայլամ
Վալին 1.407mg 1.172mg Ջայլամ
Հիստիդին 0.716mg 0.775mg Աղացած միս
Խոլեստերին 85mg 88mg Ջայլամ
Տրանս ճարպ 1.173g Ջայլամ
Հագեցած ճարպ 1g 6.073g Ջայլամ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 7.322g Աղացած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.408g Ջայլամ
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջայլամ Աղացած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
105%
Ջայլամ
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
66%
Ջայլամ
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.073g)
Which food is cheaper?
Ջայլամ
Ջայլամ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: