Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջայլամ և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջայլամ vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.7%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Կալիում - 330
հավասար Նատրիում - 79
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.7%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Կալիում - 330
հավասար Նատրիում - 79

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +276.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +157.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +39.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +276.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +157.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +39.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +186.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +276.7%
հավասար Ջուր - 70.29
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +186.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +276.7%
հավասար Ջուր - 70.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +256.7%
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +256.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջայլամ Բրիսկետ հում
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջայլամ Բրիսկետ հում Opinion
Սպիտակուցներ 28.49g 20.72g Ջայլամ
Ճարպեր 2.57g 7.37g Բրիսկետ հում
Կալորիականություն 145kcal 155kcal Բրիսկետ հում
Կալցիում 6mg 5mg Ջայլամ
Երկաթ 2.79mg 1.92mg Ջայլամ
Մագնեզիում 25mg 23mg Ջայլամ
Ֆոսֆոր 251mg 201mg Ջայլամ
Կալիում 362mg 330mg Ջայլամ
Նատրիում 80mg 79mg Բրիսկետ հում
Ցինկ 4.85mg 4.31mg Ջայլամ
Պղինձ 0.152mg 0.08mg Ջայլամ
Մանգան 0.019mg 0.014mg Ջայլամ
Սելեն 37.5µg 16.4µg Ջայլամ
Վիտամին E 0.23mg 0.32mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B1 0.232mg 0.1mg Ջայլամ
Վիտամին B2 0.292mg 0.17mg Ջայլամ
Վիտամին B3 7.143mg 3.94mg Ջայլամ
Վիտամին B5 1.318mg 0.35mg Ջայլամ
Վիտամին B6 0.545mg 0.42mg Ջայլամ
Folate, total 15µg 7µg Ջայլամ
Վիտամին B12 6.25µg 2.43µg Ջայլամ
Վիտամին K 1.3µg Բրիսկետ հում
Տրիպտոֆան 0.254mg 0.232mg Ջայլամ
Տրեոնին 1.25mg 0.905mg Ջայլամ
Իզոլեյցին 1.354mg 0.931mg Ջայլամ
Լեյցին 2.315mg 1.637mg Ջայլամ
Լիզին 2.516mg 1.724mg Ջայլամ
Մեթիոնին 0.796mg 0.53mg Ջայլամ
Ֆենիլալանին 1.176mg 0.809mg Ջայլամ
Վալին 1.407mg 1.008mg Ջայլամ
Հիստիդին 0.716mg 0.709mg Ջայլամ
Խոլեստերին 85mg 62mg Բրիսկետ հում
Հագեցած ճարպ 1g 2.59g Ջայլամ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 3.46g Բրիսկետ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.23g Ջայլամ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջայլամ Բրիսկետ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
105%
Ջայլամ
48%
Բրիսկետ հում
Mineral Summary Score
66%
Ջայլամ
45%
Բրիսկետ հում

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.59g)
Which food is cheaper?
Ջայլամ
Ջայլամ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: