Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Страус vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.3%
Содержит больше МедьМедь +90%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.9%
Содержит больше МарганецМарганец +35.7%
Содержит больше СеленСелен +128.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~330mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +276.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +157.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 2.43µg 159%
Селен 37.5µg 16.4µg 38%
Витамин B3 7.143mg 3.94mg 20%
Витамин B5 1.318mg 0.35mg 19%
Белки 28.49g 20.72g 16%
Холин 86.5mg 16%
Витамин B1 0.232mg 0.1mg 11%
Железо 2.79mg 1.92mg 11%
Витамин B6 0.545mg 0.42mg 10%
Витамин B2 0.292mg 0.17mg 9%
Медь 0.152mg 0.08mg 8%
Холестерин 85mg 62mg 8%
Насыщенные жиры 1g 2.59g 7%
Жиры 2.57g 7.37g 7%
Фосфор 251mg 201mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 3.46g 6%
Цинк 4.85mg 4.31mg 5%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.23g 1%
Калорийность 145kcal 155kcal 1%
Витамин E 0.23mg 0.32mg 1%
Калий 362mg 330mg 1%
Магний 25mg 23mg 0%
Кальций 6mg 5mg 0%
Натрий 80mg 79mg 0%
Марганец 0.019mg 0.014mg 0%
Триптофан 0.254mg 0.232mg 0%
Треонин 1.25mg 0.905mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.931mg 0%
Лейцин 2.315mg 1.637mg 0%
Лизин 2.516mg 1.724mg 0%
Метионин 0.796mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.809mg 0%
Валин 1.407mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше БелкиБелки +37.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +186.8%
Содержит больше ДругоеДругое +276.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.