Համեմատել Ջայլամ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +227% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +861.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +225% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 0.65µg | 233% |
| Նատրիում | 80mg | 1203mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.754mg | 44% |
| Սելեն | 37.5µg | 19.5µg | 33% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 4.023mg | 20% |
| Ցինկ | 4.85mg | 2.88mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 0.403mg | 18% |
| Երկաթ | 2.79mg | 1.48mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 20.93g | 15% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Խոլեստերին | 85mg | 53mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.4mg | 11% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.079mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 196mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.202mg | 7% |
| Ճարպեր | 2.57g | 5.53g | 5% |
| Վիտամին D | 32 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 1.81g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 2.62g | 4% |
| Մագնեզիում | 25mg | 14mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 3µg | 3% |
| Կալիում | 362mg | 287mg | 2% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.054mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.5g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.54g | 1% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 145kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 20g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.5g | N/A |
| Կալցիում | 6mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.25mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~67.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +170.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.7% |
