Համեմատել Ջայլամ և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջայլամ

7

Ծաղկակաղամբ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+564.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+289.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1696.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+470.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+6150%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+715.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջայլամ

7

Ծաղկակաղամբ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+364%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+280%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	6.25µg	0µg	260%
Սելեն	37.5µg	0.6µg	67%
Վիտամին C	0mg	48.2mg	54%
Սպիտակուցներ	28.49g	1.92g	53%
Ցինկ	4.85mg	0.27mg	42%
Վիտամին B3	7.143mg	0.507mg	41%
Ֆոսֆոր	251mg	44mg	30%
Երկաթ	2.79mg	0.42mg	30%
Խոլեստերին	85mg	0mg	28%
Վիտամին B6	0.545mg	0.184mg	28%
Վիտամին B2	0.292mg	0.06mg	18%
Վիտամին B1	0.232mg	0.05mg	15%
Պղինձ	0.152mg	0.039mg	13%
Վիտամին K		15.5µg	13%
Վիտամին B5	1.318mg	0.667mg	13%
Folate, total	15µg	57µg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2g	8%
Choline, total		44.3mg	8%
Կալորիականություն	145kcal	25kcal	6%
Մանգան	0.019mg	0.155mg	6%
Ճարպեր	2.57g	0.28g	4%
Հագեցած ճարպ	1g	0.13g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.44g	0.031g	3%
Կալիում	362mg	299mg	2%
Մագնեզիում	25mg	15mg	2%
Ածխաջրեր	0g	4.97g	2%
Նատրիում	80mg	30mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.97g	0.034g	2%
Կալցիում	6mg	22mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Վիտամին E	0.23mg	0.08mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	2.97g	N/A
Շաքար	0g	1.91g	N/A
Տրիպտոֆան	0.254mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	1.25mg	0.076mg	0%
Իզոլեյցին	1.354mg	0.071mg	0%
Լեյցին	2.315mg	0.106mg	0%
Լիզին	2.516mg	0.217mg	0%
Մեթիոնին	0.796mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	1.176mg	0.065mg	0%
Վալին	1.407mg	0.125mg	0%
Հիստիդին	0.716mg	0.056mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.015g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ջայլամ

2

Սպիտակուցներ: 28.49 գ

Ճարպեր: 2.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.51 գ

Այլ: 0.43 գ

Ծաղկակաղամբ

3

Սպիտակուցներ: 1.92 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 4.97 գ

Ջուր: 92.07 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1383.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+817.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+76.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ջայլամ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Ծաղկակաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2752.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1319.4%