Համեմատել Ջայլամ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +84.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +392.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 1.27µg | 208% |
| Սելեն | 37.5µg | 13.7µg | 43% |
| Երկաթ | 2.79mg | 0.99mg | 23% |
| Choline, total | 95mg | 17% | |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.07mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.39mg | 12% |
| Ցինկ | 4.85mg | 3.87mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 3.04g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 24.38g | 8% |
| Ճարպեր | 2.57g | 7.56g | 8% |
| Խոլեստերին | 85mg | 103mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 8.03mg | 6% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.103mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 217mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 2.84g | 5% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 1.16mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.27mg | 2% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 172kcal | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 17mg | 1% |
| Կալիում | 362mg | 337mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.15mg | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.035mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Folate, total | 15µg | 11µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.55g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.1 | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 24mg | 0% |
| Նատրիում | 80mg | 83mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.247mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 1.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 1.94mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 2.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.569mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.984mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 1.347mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +194.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~66.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +192.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25% |
