Համեմատել Ջայլամ և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջայլամ

7

Տապակած լոբի

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+736.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+172.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+546.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1421.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջայլամ

8

Տապակած լոբի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1846.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+597.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+429.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+36.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	6.25µg	0µg	260%
Սելեն	37.5µg	5.8µg	58%
Սպիտակուցներ	28.49g	4.98g	47%
Վիտամին B3	7.143mg	0.367mg	42%
Ցինկ	4.85mg	0.58mg	39%
Վիտամին B6	0.545mg	0.103mg	34%
Խոլեստերին	85mg	0mg	28%
Ֆոսֆոր	251mg	92mg	23%
Վիտամին B5	1.318mg	0.189mg	23%
Հիստիդին	0.716mg	153mg	22%
Երկաթ	2.79mg	1.44mg	17%
Վիտամին B2	0.292mg	0.079mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.7g	15%
Վիտամին B1	0.232mg	0.076mg	13%
Նատրիում	80mg	370mg	13%
Մանգան	0.019mg	0.289mg	12%
Վիտամին C	0mg	6mg	7%
Ածխաջրեր	0g	13.55g	5%
Choline, total		21.2mg	4%
Կալորիականություն	145kcal	90kcal	3%
Պղինձ	0.152mg	0.129mg	3%
Օսլա		7.43g	3%
Հագեցած ճարպ	1g	0.631g	2%
Կալցիում	6mg	29mg	2%
Մագնեզիում	25mg	35mg	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Վիտամին E	0.23mg	0.09mg	1%
Ճարպեր	2.57g	2.01g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.97g	0.601g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.44g	0.543g	1%
Folate, total	15µg	11µg	1%
Կալիում	362mg	319mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	9.85g	N/A
Շաքար	0g	0.54g	N/A
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Տրիպտոֆան	0.254mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	1.25mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	1.354mg	0.242mg	0%
Լեյցին	2.315mg	0.438mg	0%
Լիզին	2.516mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.796mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	1.176mg	0.297mg	0%
Վալին	1.407mg	0.287mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ջայլամ

2

Սպիտակուցներ: 28.49 գ

Ճարպեր: 2.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.51 գ

Այլ: 0.43 գ

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+472.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+297.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ջայլամ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+61.4%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+23.4%