Համեմատել Ջայլամ և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +150.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +352.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 1.38µg | 203% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 5.951g | 23% |
| Ճարպեր | 2.57g | 15.11g | 19% |
| Choline, total | 101.8mg | 19% | |
| Սելեն | 37.5µg | 28.8µg | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 0.527mg | 16% |
| Երկաթ | 2.79mg | 1.63mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.078mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 6.298g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.14mg | 12% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.073mg | 9% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 250kcal | 5% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 213mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 26.72g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.585mg | 3% |
| Խոլեստերին | 85mg | 79mg | 2% |
| Կալցիում | 6mg | 22mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 8µg | 2% |
| Կալիում | 362mg | 340mg | 1% |
| Նատրիում | 80mg | 57mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.45mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 6.978mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.56g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.2 | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 23mg | 0% |
| Ցինկ | 4.85mg | 4.85mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.009mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 1.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 2.23mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.687mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 1.042mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 1.309mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.842mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.49 գ
Ճարպեր:
2.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.51 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
26.72 գ
Ճարպեր:
15.11 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.96 գ
Այլ:
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +487.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.72g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.56 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +549.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.3% |
