Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջեկֆրուտ և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջեկֆրուտ vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +56.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +116.3%
հավասար Պղինձ ~0.069mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +46.8%
հավասար Վիտամին C ~12.6mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.101mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~23µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջեկֆրուտ Cherimoya DV% diff.
Վիտամին B6 0.329mg 0.257mg 6%
Վիտամին B2 0.055mg 0.131mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 3g 6%
Կալիում 448mg 287mg 5%
Ֆրուկտոզա 9.19g 6.28g 4%
Մագնեզիում 29mg 17mg 3%
Վիտամին B5 0.235mg 0.345mg 2%
Վիտամին B3 0.92mg 0.644mg 2%
Ածխաջրեր 23.25g 17.71g 2%
Մանգան 0.043mg 0.093mg 2%
Օսլա 1.47g 0g 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Ֆոսֆոր 21mg 26mg 1%
Կալորիականություն 95kcal 75kcal 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g 0.188g 1%
Պղինձ 0.076mg 0.069mg 1%
Երկաթ 0.23mg 0.27mg 1%
Կալցիում 24mg 10mg 1%
Վիտամին C 13.7mg 12.6mg 1%
Սպիտակուցներ 1.72g 1.57g 0%
Ճարպեր 0.64g 0.68g 0%
Զուտ ածխաջրեր 21.75g 14.71g N/A
Շաքար 19.08g 12.87g N/A
Ցինկ 0.13mg 0.16mg 0%
Նատրիում 2mg 7mg 0%
Վիտամին E 0.34mg 0.27mg 0%
Վիտամին B1 0.105mg 0.101mg 0%
Folate, total 24µg 23µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.195g 0.233g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 0.055g 0%
Տրիպտոֆան 0.034mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.086mg 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.069mg 0.042mg 0%
Լեյցին 0.103mg 0.063mg 0%
Լիզին 0.069mg 0.042mg 0%
Մեթիոնին 0.034mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.052mg 0.042mg 0%
Վալին 0.086mg 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.021mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.079g 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.015g 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 0.93 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.57g
հավասար Ճարպեր ~0.68g
հավասար Ջուր ~79.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +100%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
7% 2% 46% 45%
Օսլա: 1.47 գ
Սախարոզ: 0.42 գ
Գլյուկոզա: 9.48 գ
Ֆրուկտոզա: 9.19 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +57.1%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջեկֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: