Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջեկֆրուտ և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջեկֆրուտ vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +132.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +132.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +789.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71.4%
հավասար Վիտամին C - 14.7
հավասար Վիտամին B5 - 0.252
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +789.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71.4%
հավասար Վիտամին C - 14.7
հավասար Վիտամին B5 - 0.252

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.9%
հավասար Ջուր - 78
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 0.93 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.9%
հավասար Ջուր - 78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +236.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.194
44% 35% 21%
Հագեցած ճարպ: 0.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
27% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +236.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.194

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջեկֆրուտ Sapodilla
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջեկֆրուտ Sapodilla Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.75g 14.66g Ջեկֆրուտ
Սպիտակուցներ 1.72g 0.44g Ջեկֆրուտ
Ճարպեր 0.64g 1.1g Sapodilla
Ածխաջրեր 23.25g 19.96g Ջեկֆրուտ
Կալորիականություն 95kcal 83kcal Ջեկֆրուտ
Օսլա 1.47g Ջեկֆրուտ
Ֆրուկտոզա 9.19g Ջեկֆրուտ
Շաքար 19.08g Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 5.3g Sapodilla
Կալցիում 24mg 21mg Ջեկֆրուտ
Երկաթ 0.23mg 0.8mg Sapodilla
Մագնեզիում 29mg 12mg Ջեկֆրուտ
Ֆոսֆոր 21mg 12mg Ջեկֆրուտ
Կալիում 448mg 193mg Ջեկֆրուտ
Նատրիում 2mg 12mg Ջեկֆրուտ
Ցինկ 0.13mg 0.1mg Ջեկֆրուտ
Պղինձ 0.076mg 0.086mg Sapodilla
Մանգան 0.043mg Ջեկֆրուտ
Սելեն 0.6µg Sapodilla
Վիտամին A 110IU 60IU Ջեկֆրուտ
Վիտամին A, RAE 5µg 3µg Ջեկֆրուտ
Վիտամին E 0.34mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին C 13.7mg 14.7mg Sapodilla
Վիտամին B1 0.105mg 0mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B2 0.055mg 0.02mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B3 0.92mg 0.2mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B5 0.235mg 0.252mg Sapodilla
Վիտամին B6 0.329mg 0.037mg Ջեկֆրուտ
Folate, total 24µg 14µg Ջեկֆրուտ
Տրիպտոֆան 0.034mg 0.005mg Ջեկֆրուտ
Տրեոնին 0.086mg 0.012mg Ջեկֆրուտ
Իզոլեյցին 0.069mg 0.015mg Ջեկֆրուտ
Լեյցին 0.103mg 0.024mg Ջեկֆրուտ
Լիզին 0.069mg 0.039mg Ջեկֆրուտ
Մեթիոնին 0.034mg 0.003mg Ջեկֆրուտ
Ֆենիլալանին 0.052mg 0.013mg Ջեկֆրուտ
Վալին 0.086mg 0.016mg Ջեկֆրուտ
Հիստիդին 0.034mg 0.016mg Ջեկֆրուտ
Հագեցած ճարպ 0.195g 0.194g Sapodilla
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 0.521g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g 0.011g Ջեկֆրուտ
18:2 n-6 c,c 0.015g Ջեկֆրուտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.079g Ջեկֆրուտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջեկֆրուտ Sapodilla
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Ջեկֆրուտ
8%
Sapodilla
Mineral Summary Score
12%
Ջեկֆրուտ
10%
Sapodilla

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is richer in vitamins?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 19.08g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is lower in glycemic index?
Sapodilla
Sapodilla is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is cheaper?
Sapodilla
Sapodilla is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջեկֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: