Համեմատել Ջեկֆրուտ և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +232.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +132.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +138.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 5µg | 835µg | 92% |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.138mg | 15% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 11% | |
| Ֆրուկտոզա | 9.19g | 0.55g | 11% |
| Վիտամին C | 13.7mg | 5.9mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 23.25g | 9.58g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 2.8g | 5% |
| Մագնեզիում | 29mg | 12mg | 4% |
| Կալիում | 448mg | 320mg | 4% |
| Մանգան | 0.043mg | 0.143mg | 4% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 41kcal | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 69mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.105mg | 0.066mg | 3% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.045mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 0.93g | 2% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0.66mg | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 35mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.195g | 0.037g | 1% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.24mg | 1% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.3mg | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.273mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.24g | 1% |
| Folate, total | 24µg | 19µg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.75g | 6.78g | N/A |
| Շաքար | 19.08g | 4.74g | N/A |
| Օսլա | 1.47g | 1.43g | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.058mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 0.983mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.117g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.103mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.069mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.086mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.04mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.079g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +142.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.2% |
հավասար
Այլ
~0.96գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1007.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1506.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1570.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +754.8% |
հավասար
Օսլա
~1.43g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
