Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջեկֆրուտ և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջեկֆրուտ vs Խուրմա Դեգլեր Նուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +343.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +509.3%
հավասար Նատրիում - 2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +343.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +509.3%
հավասար Նատրիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +150.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +150.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +257.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72%
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 0.93 գ
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +257.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +330.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +394.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.6%
44% 35% 21%
Հագեցած ճարպ: 0.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +330.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +394.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +5576.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
7% 2% 46% 45%
Օսլա: 1.47 գ
Սախարոզ: 0.42 գ
Գլյուկոզա: 9.48 գ
Ֆրուկտոզա: 9.19 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
38% 31% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 23.84 գ
Գլյուկոզա: 19.87 գ
Ֆրուկտոզա: 19.56 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +5576.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջեկֆրուտ Խուրմա Դեգլեր Նուր
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջեկֆրուտ Խուրմա Դեգլեր Նուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.75g 67.03g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սպիտակուցներ 1.72g 2.45g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ճարպեր 0.64g 0.39g Ջեկֆրուտ
Ածխաջրեր 23.25g 75.03g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալորիականություն 95kcal 282kcal Խուրմա Դեգլեր Նուր
Օսլա 1.47g Ջեկֆրուտ
Ֆրուկտոզա 9.19g 19.56g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Շաքար 19.08g 63.35g Ջեկֆրուտ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 8g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալցիում 24mg 39mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Երկաթ 0.23mg 1.02mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մագնեզիում 29mg 43mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆոսֆոր 21mg 62mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալիում 448mg 656mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.13mg 0.29mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Պղինձ 0.076mg 0.206mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մանգան 0.043mg 0.262mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սելեն 3µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին A 110IU 10IU Ջեկֆրուտ
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Ջեկֆրուտ
Վիտամին E 0.34mg 0.05mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին C 13.7mg 0.4mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B1 0.105mg 0.052mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B2 0.055mg 0.066mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B3 0.92mg 1.274mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B5 0.235mg 0.589mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B6 0.329mg 0.165mg Ջեկֆրուտ
Folate, total 24µg 19µg Ջեկֆրուտ
Վիտամին K 2.7µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Տրիպտոֆան 0.034mg 0.012mg Ջեկֆրուտ
Տրեոնին 0.086mg 0.043mg Ջեկֆրուտ
Իզոլեյցին 0.069mg 0.049mg Ջեկֆրուտ
Լեյցին 0.103mg 0.084mg Ջեկֆրուտ
Լիզին 0.069mg 0.066mg Ջեկֆրուտ
Մեթիոնին 0.034mg 0.022mg Ջեկֆրուտ
Ֆենիլալանին 0.052mg 0.05mg Ջեկֆրուտ
Վալին 0.086mg 0.071mg Ջեկֆրուտ
Հիստիդին 0.034mg 0.032mg Ջեկֆրուտ
Հագեցած ճարպ 0.195g 0.032g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 0.036g Ջեկֆրուտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g 0.019g Ջեկֆրուտ
18:2 n-6 c,c 0.015g Ջեկֆրուտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.079g Ջեկֆրուտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջեկֆրուտ Խուրմա Դեգլեր Նուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Ջեկֆրուտ
12%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Mineral Summary Score
12%
Ջեկֆրուտ
29%
Խուրմա Դեգլեր Նուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Շաքար (difference - 44.27g)
Which food is cheaper?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.163g)
Which food is lower in glycemic index?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջեկֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: