Համեմատել Ջեկֆրուտ և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջեկֆրուտ

2

Ծովախեցգետին

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+73%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+279.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+971.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2830.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջեկֆրուտ

4

Ծովախեցգետին

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+315.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+356.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+110.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+441.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+198.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+112.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.33µg	139%
Պղինձ	0.076mg	0.814mg	82%
Սելեն		42.9µg	78%
Ցինկ	0.13mg	3.81mg	33%
Սպիտակուցներ	1.72g	17.88g	32%
Խոլեստերին	0mg	97mg	32%
Ֆոսֆոր	21mg	234mg	30%
Նատրիում	2mg	563mg	24%
Վիտամին B5	0.235mg	0.997mg	15%
Choline, total		80.9mg	15%
Վիտամին B6	0.329mg	0.156mg	13%
Վիտամին C	13.7mg	3.3mg	12%
Վիտամին B3	0.92mg	2.747mg	11%
Ֆրուկտոզա	9.19g	0g	11%
Վիտամին E	0.34mg	1.84mg	10%
Ածխաջրեր	23.25g	0g	8%
Folate, total	24µg	51µg	7%
Կալցիում	24mg	91mg	7%
Վիտամին B1	0.105mg	0.023mg	7%
Կալիում	448mg	259mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Երկաթ	0.23mg	0.5mg	3%
Վիտամին B2	0.055mg	0.093mg	3%
Մագնեզիում	29mg	36mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.094g	0.258g	1%
Կալորիականություն	95kcal	83kcal	1%
Մանգան	0.043mg	0.074mg	1%
Օսլա	1.47g	0g	1%
Ճարպեր	0.64g	0.74g	0%
Զուտ ածխաջրեր	21.75g	0g	N/A
Շաքար	19.08g	0g	N/A
Վիտամին A	5µg	1µg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.014g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.195g	0.201g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.155g	0.129g	0%
Տրիպտոֆան	0.034mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.086mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.069mg	0.776mg	0%
Լեյցին	0.103mg	1.307mg	0%
Լիզին	0.069mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.034mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.052mg	0.708mg	0%
Վալին	0.086mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.034mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.067g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.079g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.015g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ջեկֆրուտ

1

Սպիտակուցներ: 1.72 գ

Ճարպեր: 0.64 գ

Ածխաջրեր: 23.25 գ

Ջուր: 73.46 գ

Այլ: 0.93 գ

Ծովախեցգետին

4

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+939.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+81.7%