Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Ջեկֆրուտ
  5. Compare
  6. Ջեկֆրուտ vs. Ջեկֆրուտ

Համեմատել Ջեկֆրուտ և Ջեկֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջեկֆրուտ vs Ջեկֆրուտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
հավասար Մագնեզիում ~29mg
հավասար Կալցիում ~24mg
հավասար Կալիում ~448mg
հավասար Երկաթ ~0.23mg
հավասար Պղինձ ~0.076mg
հավասար Ցինկ ~0.13mg
հավասար Ֆոսֆոր ~21mg
հավասար Նատրիում ~2mg
հավասար Մանգան ~0.043mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
հավասար Վիտամին C ~13.7mg
հավասար Վիտամին A ~5µg
հավասար Վիտամին E ~0.34mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.105mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.055mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.92mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.235mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.329mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~24µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջեկֆրուտ Ջեկֆրուտ DV% diff.
Կալորիականություն 95kcal 95kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.72g 1.72g 0%
Ճարպեր 0.64g 0.64g 0%
Վիտամին C 13.7mg 13.7mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 21.75g 21.75g N/A
Ածխաջրեր 23.25g 23.25g 0%
Մագնեզիում 29mg 29mg 0%
Կալցիում 24mg 24mg 0%
Կալիում 448mg 448mg 0%
Երկաթ 0.23mg 0.23mg 0%
Շաքար 19.08g 19.08g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.5g 0%
Պղինձ 0.076mg 0.076mg 0%
Ցինկ 0.13mg 0.13mg 0%
Օսլա 1.47g 1.47g 0%
Ֆոսֆոր 21mg 21mg 0%
Նատրիում 2mg 2mg 0%
Վիտամին A 5µg 5µg 0%
Վիտամին E 0.34mg 0.34mg 0%
Մանգան 0.043mg 0.043mg 0%
Վիտամին B1 0.105mg 0.105mg 0%
Վիտամին B2 0.055mg 0.055mg 0%
Վիտամին B3 0.92mg 0.92mg 0%
Վիտամին B5 0.235mg 0.235mg 0%
Վիտամին B6 0.329mg 0.329mg 0%
Folate, total 24µg 24µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.195g 0.195g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 0.155g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g 0.094g 0%
Տրիպտոֆան 0.034mg 0.034mg 0%
Տրեոնին 0.086mg 0.086mg 0%
Իզոլեյցին 0.069mg 0.069mg 0%
Լեյցին 0.103mg 0.103mg 0%
Լիզին 0.069mg 0.069mg 0%
Մեթիոնին 0.034mg 0.034mg 0%
Ֆենիլալանին 0.052mg 0.052mg 0%
Վալին 0.086mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.034mg 0%
Ֆրուկտոզա 9.19g 9.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.079g 0.079g N/A
18:2 n-6 c,c 0.015g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 0.93 գ
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 0.93 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~1.72g
հավասար Ճարպեր ~0.64g
հավասար Ածխաջրեր ~23.25g
հավասար Ջուր ~73.46g
հավասար Այլ ~0.93գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ
44% 35% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.195g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.155g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.094g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
7% 2% 46% 45%
Օսլա: 1.47 գ
Սախարոզ: 0.42 գ
Գլյուկոզա: 9.48 գ
Ֆրուկտոզա: 9.19 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
7% 2% 46% 45%
Օսլա: 1.47 գ
Սախարոզ: 0.42 գ
Գլյուկոզա: 9.48 գ
Ֆրուկտոզա: 9.19 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
հավասար Օսլա ~1.47g
հավասար Սախարոզ ~0.42g
հավասար Գլյուկոզա ~9.48g
հավասար Ֆրուկտոզա ~9.19g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ vs Հացի ծառ
Հացի ծառ
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ vs Գուանաբանա
Գուանաբանա
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ vs Դուրիան
Դուրիան
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ vs Հացի ծառ
Հացի ծառ
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ vs Գուանաբանա
Գուանաբանա
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ vs Դուրիան
Դուրիան

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջեկֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Ջեկֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: