Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջեմ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջեմ vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ջեմ
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +551.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4050%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3083.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ջեմ
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +584%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7642.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1536.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2340%
հավասար Վիտամին A ~3µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջեմ Աղացած միս DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.49µg 104%
Ցինկ 0.04mg 5.84mg 53%
Սպիտակուցներ 0.3g 23.87g 47%
Սելեն 0.6µg 19.1µg 34%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Հագեցած ճարպ 0g 6.073g 28%
Երկաթ 0.15mg 2.27mg 27%
Վիտամին B3 0.052mg 4.026mg 25%
Ճարպեր 0g 15.37g 24%
Ֆոսֆոր 4mg 166mg 23%
Վիտամին B6 0.019mg 0.311mg 22%
Ածխաջրեր 66.3g 0g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 7.322g 18%
Choline, total 3mg 73.2mg 13%
Վիտամին B2 0.025mg 0.171mg 11%
Վիտամին B5 0.015mg 0.512mg 10%
Կալիում 37mg 241mg 6%
Վիտամին C 4.8mg 0mg 5%
Վիտամին B1 0.005mg 0.051mg 4%
Մագնեզիում 2mg 17mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.408g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g 3%
Վիտամին K 0µg 2.9µg 2%
Folate, total 9µg 7µg 1%
Նատրիում 56mg 73mg 1%
Պղինձ 0.09mg 0.079mg 1%
Կալցիում 38mg 33mg 1%
Կալորիականություն 246kcal 241kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 65.6g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 60g 0g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0.12mg 0%
Վիտամին A 3µg 3µg 0%
Մանգան 0.02mg 0.009mg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.005mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 1.055mg 0%
Լեյցին 0.007mg 1.861mg 0%
Լիզին 0.015mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.01mg 0.931mg 0%
Վալին 0.013mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.006mg 0.775mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ջեմ
1
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +7856.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1095%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: